اختلال عضلات کف لگن (PFD) به مجموعه ای از علائم و نشانه هایی گفته می شود که در اثر ضعف یا آسیب عضلات کف لگن ایجاد می شود. عضلات کف لگن گروهی از عضلات هستند که از اندام های لگن، از جمله مثانه، روده بزرگ و رحم (در زنان) حمایت می کنند. آنها همچنین در کنترل دفع ادرار و مدفوع و عملکرد جنسی نقش دارند.
علائم اختلال عضلات کف لگن ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- بی اختیاری ادرار: بی اختیاری ادرار زمانی اتفاق می افتد که ادرار کنترل نشده از بدن خارج شود. انواع مختلف بی اختیاری ادرار عبارتند از:
- بی اختیاری استرسی: بی اختیاری استرسی زمانی اتفاق می افتد که فشار بر مثانه باعث نشت ادرار شود. این فشار می تواند ناشی از عطسه، سرفه، خندیدن یا بلند کردن اجسام سنگین باشد.
- بی اختیاری فوریتی: بی اختیاری فوریتی زمانی اتفاق می افتد که ناگهان احساس شدیدی برای ادرار کردن به شما دست می دهد و نمی توانید ادرار خود را نگه دارید.
- بی اختیاری ناشی از ریفلاکس: بی اختیاری ناشی از ریفلاکس زمانی اتفاق می افتد که مثانه به طور غیر ارادی منقبض می شود و ادرار را به داخل مجرای ادرار می راند.
- بی اختیاری مدفوع: بی اختیاری مدفوع زمانی اتفاق می افتد که مدفوع کنترل نشده از بدن خارج شود.
- درد لگن: درد لگن می تواند در ناحیه لگن، اندام های تناسلی یا مقعد احساس شود.
- مشکلات جنسی: مشکلات جنسی می تواند شامل کاهش میل جنسی، درد در حین رابطه جنسی یا مشکل در رسیدن به ارگاسم باشد.
دلایل اختلال عضلات کف لگن
- زایمان: زایمان می تواند باعث آسیب یا ضعف عضلات کف لگن شود.
- جراحی: جراحی در ناحیه لگن، مانند جراحی مثانه یا رحم، می تواند باعث آسیب یا ضعف عضلات کف لگن شود.
- افزایش سن: عضلات کف لگن با افزایش سن ضعیف می شوند.
- چاقی: چاقی می تواند فشار اضافی بر عضلات کف لگن وارد کند.
- سرفه مزمن: سرفه مزمن می تواند باعث فشار اضافی بر عضلات کف لگن شود.
- یبوست مزمن: یبوست مزمن می تواند باعث فشار اضافی بر عضلات کف لگن شود.
روشهای درمان
درمان اختلال عضلات کف لگن به علائم و شدت بیماری بستگی دارد. گزینه های درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تمرینات کگل: تمرینات کگل نوعی تمرین عضلات کف لگن است که می تواند به تقویت این عضلات کمک کند.
- بیوفیدبک: بیوفیدبک نوعی درمان است که از سنسورها برای اندازه گیری فعالیت عضلات کف لگن استفاده می کند. این اطلاعات می تواند به شما کمک کند تا نحوه انقباض صحیح عضلات کف لگن را یاد بگیرید.
- وسایل کمکی: وسایل کمکی مانند واژن و مقعد می تواند به حمایت از عضلات کف لگن کمک کند.
- جراحی: جراحی آخرین راه حل برای اختلال عضلات کف لگن است. جراحی می تواند برای ترمیم آسیب یا تقویت عضلات کف لگن استفاده شود.
با انجام تمرینات کگل تت نظر متخصص فیزیوتراپی کف لگن به طور منظم می توان از اختلال عضلات کف لگن پیشگیری کرد. تمرینات کگل را می توان در هر زمان و هر مکان انجام داد. برای انجام تمرینات کگل، عضلات کف لگن خود را به مدت 5 ثانیه منقبض کنید، سپس آنها را به مدت 10 ثانیه شل کنید. این کار را 10 بار تکرار کنید.
بیشتر بخوانید :
دلایل یبوست و درمان آن با فیزیوتراپی
درمان افتادگی رحم با فیزیوتراپی
