درمان خار پاشنه در مشهد در مرکز فیزیوتراپی پارسیان در مشهد با استفاده از روشهای روز همچون شاک ویو تراپی ارائه می شود.
خار پاشنه یک رشد استخوانی است که در قسمت زیرین استخوان پاشنه ایجاد می شود و اغلب باعث درد و ناراحتی می شود. این بیماری ارتباط نزدیکی با وضعیتی به نام فاشیای کف پا دارد که شامل التهاب فاسیای کف پا است، نوار ضخیمی از بافت که در پایین پا قرار دارد و پاشنه پا را به انگشتان پا متصل می کند. خار پاشنه می تواند در نتیجه کشش طولانی مدت روی فاسیای کف پا ایجاد شود که منجر به تشکیل رسوب کلسیم می شود. خار پاشنه شایع است و می تواند بسیار دردناک باشد، اما با روش های مختلف قابل درمان است.
درمان خار پاشنه در مشهد
درمان خار پاشنه معمولاً شامل ترکیبی از روش های محافظه کارانه (غیر جراحی) برای تسکین درد و کاهش التهاب است. این روش ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
استراحت و اصلاح فعالیت ها
یکی از اولین قدم ها در مدیریت خار پاشنه، کاهش فعالیت هایی است که باعث درد و ناراحتی می شوند. این شامل اجتناب از فعالیتهایی است که فشار بیش از حد به پاها وارد میکنند، مانند دویدن یا ورزشهای پرتحرک. استراحت به بافت های ملتهب اجازه می دهد تا بهبود پیدا کنند و ممکن است فشار روی خار پاشنه را کاهش دهد.
کمپرس یخ
استفاده از یخ در ناحیه آسیب دیده می تواند به کاهش التهاب و کاهش درد کمک کند. سرما درمانی را می توان به مدت 15 تا 20 دقیقه هر بار و چند بار در روز انجام داد، اما استفاده از پارچه یا حوله برای محافظت از پوست در برابر تماس مستقیم با یخ ضروری است.
انواع ارتز
انواع ارتز مانند پد پاشنه ، کفش طبی و … میتوانند بالشتک و حمایت بیشتری برای پاشنه ایجاد کنند و فشار و ناراحتی را کاهش دهند. اینها را می توان برای راحتی بیشتر در کفش های شما قرار داد.
داروهای ضد التهاب
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن، می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند. با این حال، استفاده از این داروها تحت راهنمایی یک متخصص مراقبت های بهداشتی ضروری است، زیرا ممکن است عوارض جانبی داشته باشند.
تزریق کورتیکواستروئید
در برخی موارد، پزشک ممکن است تزریق کورتیکواستروئید به پاشنه پا را برای کاهش التهاب و کاهش درد توصیه کند. این تزریق ها باید توسط یک متخصص پزشکی واجد شرایط انجام شود.
فیزیوتراپی
یک فیزیوتراپ می تواند شما را از طریق تمرینات و کشش هایی که به طور خاص فاشیای کف پا و عضلات اطراف آن را هدف قرار می دهند، راهنمایی کند. آنها همچنین می توانند در مورد اصلاح راه رفتن و مسائل بیومکانیکی که ممکن است به مشکل کمک کنند، مشاوره ارائه دهند.
سایر تکنیک های فیزیوتراپی برای درمان خار پاشنه
شاک ویو تراپی
شاک ویو تراپی برون بدنی (ESWT) یک روش درمانی غیرتهاجمی است که از امواج شوک برای تحریک روند بهبودی در بافت آسیب دیده استفاده می کند. این درمان در کاهش درد و بهبود در برخی موارد نویدبخش بوده است.
تمرینات تقویتی
تمرینات تقویتی برای عضلات پا و ساق پا می تواند به حمایت از قوس پا و کاهش فشار روی فاسیای کف پا کمک کند.
تمرینات کششی
تمرینات کششی می تواند به بهبود انعطاف پذیری و کاهش تنش در فاشیای کف پا کمک کند، که ممکن است علائم را کاهش دهد. کشش های رایج شامل کشش ساق پا، کشش تاندون آشیل و کشش های خاص فاشیای کف پا می باشد.
مدیریت وزن
حفظ وزن بدن سالم می تواند فشار وارده بر پاها را کاهش دهد، که ممکن است به کاهش درد خار پاشنه پا کمک کند.
پیشگیری
در حین رسیدگی به خار پاشنه، توجه به اقدامات پیشگیرانه برای کاهش خطر عود ضروری است. این اقدامات عبارتند از:
- تمرینات کششی و تقویتی را حتی پس از کاهش درد ادامه دهید.
- افزایش تدریجی فعالیت بدنی و اجتناب از تغییرات ناگهانی و شدید در ورزش.
- پوشیدن کفش های حمایتی به صورت روزانه.
- حفظ وزن مناسب برای کاهش فشار
بیشتر بخوانید :
