درمان گردن درد با فیزیوتراپی در کلینیک فیزیوتراپی پارسیان در مشهد با استفاده از متدهای روز و مدالیته های پیشرفته فیزیوتراپی ارائه می شود. گردن درد یک احساس ناراحتی شدید در ناحیه گردن و اطراف شانه است که می تواند از خفیف تا حاد و شدید متغیر باشد. گردن درد می تواند ناشی از یک سری عوامل از وضعیت نامناسب تا استفاده بیش از حد از عضلات باشد.
علل اصلی گردن درد می تواند شامل آسیب، مشکل مکانیکی یا عضلانی، عصب به دام افتاده ناشی از برآمدگی در یکی از دیسک های بین مهره ها، آرتریت گردن و موارد مشابه باشد. درد می تواند به عنوان یک ناراحتی خفیف تا یک درد شدید و سوزشی احساس شود.
علل شایع گردن درد عبارتند از: آسیب یا تروما استرس، اضطراب و نگرانی خوابیدن در وضعیت نامناسب ساعات طولانی نشستن پشت میز کار کامپیوتر و آسیب شلاقی گردن.
ممکن است گردن درد محوری (بیشتر در گردن احساس می شود) یا درد رادیکولار (دردی که به نواحی دیگر مانند شانه ها یا بازوها کشیده می شود) داشته باشید. می تواند حاد (از روز تا شش هفته طول بکشد) یا مزمن (بیش از سه ماه طول بکشد). گردن درد در صورت عدم درمان می تواند در فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد کند و کیفیت زندگی شما را کاهش دهد.
بیشتر بخوانید : لیزر پرتوان دیسک گردن
علائم همراه با گردن درد
- درد مزمن در گردن
- انتشار درد به شانه و بازوها
- سردرد
- سفتی و خشکی گردن
- ناتوانی در چرخاندن گردن به طرفین
گردن درد شایع است و 10 تا 20 درصد از بزرگسالان را مبتلا می کند. در زنان و افرادی که در بدو تولد به آنها زن اختصاص داده شده است، شایع تر است. احتمال ابتلا به آن با افزایش سن افزایش می یابد.
بیشتر بخوانید : فیزیوتراپی کمر و ستون فقرات
مهم ترین دلایل گردن درد
افزایش سن: با افزایش سن، ریسک آسیب پذیری دیسک ها ، رباط ها و سایر بافت های مرتبط با گردن افزایش پیدا می کند. شرایط دژنراتیو مانند استئوآرتریت (ساییدگی غضروف مفصل) و تنگی کانال نخاع (تنگ شدن فضاهای ستون فقرات) می تواند منجر به درد گردن شود. با گذشت زمان، استرس و حرکات مکرر می تواند باعث ضعف دیسک های ستون فقرات و بروز علائمی همچون گردن درد می شود.
فشار فیزیکی: استفاده بیش از حد از عضلات گردن به دلیل فعالیت های تکراری یا شدید می تواند منجر به آسیب دیدگی اجزای گردن و درد شود. وضعیت نامناسب، ضعف عضلات شکم و اضافه وزن نیز سبب وارد شدن فشار بر گردن و بروز گردن درد می شوند.
آسیب: تروما و سایر آسیبها میتواند به عضلات، رباطها، دیسکها، مفاصل مهرهای و ریشههای عصبی در نخاع آسیب برساند و منجر به درد گردن شود. ضربه شلاقی گردن در هنگام تصادفات اتومبیل یک آسیب شایع است که باعث درد گردن می شود.
درمان گردن درد
هدف از درمان، تسکین درد و بهبود حرکات گردن است. رایج ترین روشهای درمانی عبارتند از :
استراحت : استراحت دادن به گردن با کاهش سطح فعالیت و همچنین استفاده از ارتز و بریس گردنی می تواند به تسکین علائم کمک کند.
داروهای ضد درد و شلکنندههای عضلانی: داروها، از جمله داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) برای کاهش درد و التهاب گردن، و شلکنندههای عضلانی برای کمک به بهبود عضلات گردن، درمانهای خط اول رایج برای گردن درد هستند.
فیزیوتراپی: فیزیوتراپی گردن موثرترین روش درمان گردن درد بدون جراحی است که در کلینیک فیزیوتراپی پارسیان در مشهد ارائه می شود. فیزیوتراپیست ها از تکنیک های مختلفی همچون درمان های دستی ، الکتروتراپی ، لیزر پرتوان و تمرینات ورزشی برای درمان مشکلات گردن بهره می برند.
تزریق استروئید: تزریق آمپول در نزدیکی ریشه های عصبی می تواند التهاب را کاهش دهد و درد را تسکین دهد.
درمانهای جایگزین: پزشک ممکن است طب سوزنی را برای تسکین درد یا ماساژ برای کمک به شل شدن ماهیچههای سفت شده توصیه کند که به ناراحتی شما کمک میکند. ممکن است به یک استئوپات یا کایروپراکتیک مراجعه کنید تا ستون فقرات خود را تراز کند.
جراحی: بیشتر علل گردن درد نیازی به جراحی ندارند. با این حال، اگر یک یا چند مهره در ستون فقرات شما از جای خود خارج شده یا به اعصاب شما فشار می آورد، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید.
درمان گردن درد با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی یکی از موثرترین گزینه های درمانی برای گردن درد است. برای شروع، فیزیوتراپ شما می تواند منبع درد شما را تعیین کند و یک برنامه ورزشی مناسب را طراحی کند.
به طور کلی، از یک یا چند تکنیک زیر استفاده می شود:
- تحرک، برای کشش عضلات و رباط های سفت
- تمرینات عملکردی و توانبخشی
- چسب زدن، برای تثبیت مفصل شانه
- تشویق به فعالیت طبیعی
- ارزیابی وضعیت بدن
- اصلاح و مشاوره درمان
- ورزش در آب
- لیزر، اولتراسوند، الکتروتراپی و درمان حرارتی
- ماساژ بافت نرم
تمرینات گردن
تمرینات گردن بخش اصلی رویکرد فیزیوتراپیست برای درمان گردن درد است. هدف از انجام این تمرینات این است که گردن تا حد امکان در حالت عادی حرکت کند.
بهترین روش این است که پس از کاهش درد اولیه به آرامی به ورزش گردن ادامه دهید. دامنه تمرینات و حرکات نیز باید به تدریج افزایش یابد. همچنین مهم است که تا آنجا که ممکن است به همراه تمرینات زیر به فعالیت های عادی خود ادامه دهید.