روشهای درمان بی اختیاری ادرار
اگر بی اختیاری ادرار ناشی از یک بیماری زمینه ای باشد، ممکن است در کنار درمان بی اختیاری، درمان آن را نیز دریافت کنید.
درمان های محافظه کارانه، که شامل دارو یا جراحی نمی شوند، ابتدا امتحان می شوند. این شامل:
- تغییر سبک زندگی
- فیزیوتراپی و تمرین عضلات کف لگن (تمرینات کگل)
- آموزش مثانه
پس از موارد بالا، ممکن است دارو یا جراحی در نظر گرفته شود.
روشهای درمان بی اختیاری ادرار
تغییر سبک زندگی
پزشک ممکن است به شما پیشنهاد کند بدون توجه به نوع بی اختیاری ادراری، تغییرات ساده ای در سبک زندگی خود برای بهبود علائم خود ایجاد کنید.
به عنوان مثال، پزشک ممکن است توصیه کند:
- کاهش مصرف کافئین، که در چای، قهوه و کولا وجود دارد، زیرا کافئین میتواند میزان ادرار تولیدی بدن را افزایش دهد.
- تغییر مقدار مایعاتی که در روز می نوشید، زیرا نوشیدن زیاد یا کم می تواند بی اختیاری را بدتر کند
- کاهش وزن در صورت اضافه وزن یا چاق – از ماشین حساب وزن سالم استفاده کنید تا متوجه شوید که آیا وزن مناسبی نسبت به قد خود دارید یا خیر
فیزیوتراپی و تمرین عضلات کف لگن
عضلات کف لگن شما مثانه و مجرای ادرار (لوله ای که ادرار را از مثانه به خارج از بدن شما می برد) احاطه کرده و جریان ادرار را هنگام ادرار کردن کنترل می کنند.
عضلات ضعیف یا آسیب دیده کف لگن می توانند باعث بی اختیاری ادرار شوند، بنابراین ورزش این عضلات اغلب توصیه می شود.
فیزیوتراپیست شما برنامه تمرین ماهیچه های کف لگن را برای شما تنظیم می کند و نحوه انجام تمرینات را به شما آموزش می دهد.
متخصص فیزیوتراپی ارزیابی می کند که آیا می توانید عضلات کف لگن خود را منقبض کنید یا نه و به چه میزان.
اگر بتوانید عضلات کف لگن خود را منقبض کنید، بر اساس ارزیابی شما یک برنامه ورزشی به شما داده می شود.
برنامه شما باید شامل حداقل 8 انقباض عضلانی حداقل 3 بار در روز باشد و حداقل 3 ماه طول بکشد. اگر بعد از این مدت تمرینات کمک کننده بودند، می توانید به انجام آنها ادامه دهید.
تحقیقات نشان داده است که تمرین عضلات کف لگن یکی از موثرترین روشهای درمان بی اختیاری ادرار است و می تواند برای همه افراد مبتلا به بی اختیاری ادرار مفید باشد.
تحریک الکتریکی
اگر نمی توانید عضلات کف لگن خود را منقبض کنید، ممکن است استفاده از تحریک الکتریکی توصیه شود.
یک کاوشگر کوچک به داخل واژن یا داخل مقعد وارد می شود. جریان الکتریکی از پروب عبور می کند که به تقویت عضلات کف لگن در حین تمرین کمک می کند.
ممکن است تحریک الکتریکی برای شما دشوار یا ناخوشایند باشد، اما اگر نتوانید انقباضات عضلات کف لگن را بدون آن کامل کنید، ممکن است مفید باشد.
بیوفیدبک
بیوفیدبک تراپی روشی برای نظارت بر میزان خوب انجام تمرینات کف لگن با دادن بازخورد در حین انجام آنهاست.
آموزش مثانه
اگر بی اختیاری فوری برای شما تشخیص داده شده است، یکی از اولین درمان هایی که ممکن است به شما پیشنهاد شود، تمرین مثانه است.
اگر بی اختیاری ادراری مختلط دارید، تمرین مثانه نیز ممکن است با تمرین عضلات کف لگن ترکیب شود.
این شامل یادگیری تکنیک هایی برای افزایش فاصله زمانی بین احساس نیاز به ادرار کردن و دفع ادرار است. این دوره معمولا حداقل 6 هفته طول می کشد.
کلمات مرتبط :
درمان بی اختیاری ادرار با فیزیوتراپی – روشهای درمان بی اختیاری ادرار – بهترین درمان بی اختیاری ادرار – فیزیوتراپی در درمان بی اختیاری ادرار
