سندرم آرنج تنیس بازان ، همچنین به عنوان اپی کندیلیت جانبی شناخته می شود، یک بیماری شایع است که مفصل آرنج را تحت تاثیر قرار می دهد. مشخصه آن درد و حساسیت در قسمت بیرونی آرنج است که می‌تواند تا پایین ساعد و به مچ دست کشیده شود. آرنج تنیس بازان به دلیل استفاده بیش از حد از ماهیچه هایی است که مچ دست و انگشتان را گسترش می دهند و اغلب در افرادی که تنیس، گلف یا سایر ورزش های راکت بازی می کنند دیده می شود.
مفصل آرنج یک ساختار پیچیده است که شامل سه استخوان است: استخوان بازو (استخوان بازو)، رادیوس (استخوان ساعد) و اولنا (استخوان ساعد). مفصل آرنج توسط شبکه ای از رباط ها و تاندون ها تثبیت می شود.
اپیکوندیل جانبی یک برجستگی استخوانی در قسمت بیرونی استخوان بازو است. این نقطه اتصال چندین تاندون، از جمله تاندون‌های اکستانسور کارپی رادیالیس برویس (ECRB) و تاندون‌های بازکننده کارپی اولناریس (ECU) است. این تاندون ها مسئول گسترش مچ دست و انگشتان هستند.
علل ایجاد آرنج تنیس بازان
آرنج تنیس بازان به دلیل استفاده بیش از حد از ماهیچه هایی است که مچ دست و انگشتان را گسترش می دهند. این می تواند در فعالیت های مختلفی رخ دهد، از جمله:
- بازی تنیس، گلف، یا سایر ورزش های راکت
- استفاده از ماوس یا صفحه کلید کامپیوتر برای مدت زمان طولانی
- بلند کردن اجسام سنگین
- انجام حرکات مکرر دست
علائم تنیس البو
شایع ترین علامت آرنج تنیس بازان درد و حساسیت در قسمت بیرونی آرنج است. همچنین ممکن است درد به سمت پایین ساعد و به مچ دست کشیده شود. سایر علائم آرنج تنیس بازان می تواند شامل موارد زیر باشد:
- سفتی در آرنج
- ضعف در مچ دست و دست
- مشکل در گرفتن اشیا
- بی حسی یا گزگز در انگشتان دست
آرنج تنیس بازان معمولا بر اساس معاینه فیزیکی تشخیص داده می شود. پزشک در مورد علائم و سابقه پزشکی شما می پرسد و معاینه فیزیکی آرنج شما را انجام می دهد. همچنین ممکن است پزشک برای رد سایر بیماری ها مانند آرتریت، عکسبرداری با اشعه ایکس را تجویز کند.
درمان آرنج تنیس بازان
درمان آرنج تنیس بازان معمولاً شامل ترکیبی از استراحت، یخ، فشرده سازی و بلند کردن (RICE) است. پزشک شما همچنین ممکن است توصیه کند:
- فیزیوتراپی برای تقویت عضلات اطراف آرنج
- تزریق کورتیکواستروئید برای کاهش التهاب
- جراحی برای ترمیم تاندون های آسیب دیده
متخصصان ما در کلینیک فیزیوتراپی پارسیان در مشهد خدمات تخصصی فیزیوتراپی برای سندرم آرنج تنیس بازان ارائه می دهند.
متخصصان ما از تمرینات ورزشی ، تکنیک های درمان دستی و شاک ویو تراپی برای درمان تنیس البو بهره می برند.
چندین کار وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از آرنج تنیس بازان انجام دهید، از جمله:
- قبل از بازی تنیس یا سایر ورزش های راکتی خود را گرم کنید
- هنگام بازی تنیس یا سایر ورزش های راکتی از تکنیک مناسب استفاده کنید
- در طول فعالیت هایی که شامل حرکات مکرر دست است، استراحت کنید
- عضلات اطراف آرنج را تقویت کنید
- از مچ بند برای حمایت از مچ دست و آرنج استفاده کنید
