فواید فیزیوتراپی در دوران بارداری

بارداری دوران بسیار زیبایی است، اما همچنین می تواند ناراحتی ها و چالش های جسمی مختلفی را به همراه داشته باشد. اینجاست که فیزیوتراپی در دوران بارداری به کمک می آید. 

فواید فیزیوتراپی در دوران بارداری

تسکین درد
بارداری اغلب با کمردرد و درد مفاصل همراه است. فیزیوتراپی می تواند از طریق تمرینات و تکنیک هایی که برای کاهش این ناراحتی ها طراحی شده اند، تسکین دهد.

بهبود وضعیت بدن
همانطور که برآمدگی کودک رشد می کند، حفظ وضعیت بدنی خوب چالش برانگیز می شود. فیزیوتراپی می تواند به شما کمک کند تا یاد بگیرید چگونه وضعیت بدنی مناسب خود را حفظ کنید و فشار روی کمر و گردن خود را کاهش دهید.

افزایش قدرت عضلانی
تمرینات فیزیوتراپی می تواند عضلات مرکزی و لگن شما را تقویت کند که در دوران بارداری و زایمان بسیار مهم هستند.

کاهش استرس
بارداری می تواند از نظر احساسی و جسمی سخت باشد. فیزیوتراپی شامل تکنیک های آرام سازی است که به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند.

تعادل بهتر
تغییر مرکز ثقل در دوران بارداری می تواند منجر به مشکلات تعادل شود. فیزیوتراپی تعادل را بهبود می بخشد و خطر سقوط را کاهش می دهد.

آمادگی برای زایمان
فیزیوتراپی به شما در مورد موقعیت های زایمان و تکنیک های تنفسی آموزش می دهد و به شما قدرت می دهد تا زایمان راحت تری داشته باشید.

تسکین درد سیاتیک
درد سیاتیک در دوران بارداری شایع است. فیزیوتراپی می تواند این ناراحتی را به طور موثر هدف قرار داده و از بین ببرد.

پیشگیری از بی اختیاری
فیزیوتراپی مشکلات کف لگن را برطرف می کند و احتمال بی اختیاری پس از بارداری را کاهش می دهد.

برنامه های تمرینی سفارشی
هر بارداری منحصر به فرد است. فیزیوتراپیست ها برنامه های ورزشی شخصی سازی شده را متناسب با نیازهای خاص و مرحله بارداری شما ایجاد می کنند.

بهبودی سریعتر پس از زایمان
فیزیوتراپی به بدن شما کمک می کند تا پس از زایمان به عقب برگردد و به بازیابی تون و قدرت عضلات کمک کند.

دیگر فواید فیزیوتراپی در دوران بارداری

افزایش سطح انرژی
با کاهش ناراحتی فیزیکی و استرس، فیزیوتراپی می تواند سطح انرژی کلی شما را در دوران بارداری افزایش دهد.

مدیریت تورم
ادم یا تورم اندام ها شایع است. تکنیک های فیزیوتراپی می تواند به مدیریت و کاهش تورم کمک کند.

بهبود هماهنگی
هماهنگی تقویت شده را می توان از طریق فیزیوتراپی به دست آورد و کارهای روزمره را آسان تر کرد.

پیشگیری از واریس
فیزیوتراپی می تواند به بهبود گردش خون کمک کند و خطر ابتلا به واریس را کاهش دهد.

مدیریت درد کمر و گردن
تمرینات و حرکات کششی هدفمند می تواند کمردرد و گردن درد شایع مرتبط با بارداری را کاهش دهد. تسکین درد کمر و گردن از دیگر فواید فیزیوتراپی در دوران بارداری است.

بهبود کیفیت خواب
فیزیوتراپی می تواند به شما کمک کند موقعیت های خواب راحت تری پیدا کنید و کیفیت خواب شما را افزایش دهد.

حمایت از درد کمربند لگنی
درد کمربند لگنی از طریق تکنیک های فیزیوتراپی تخصصی برطرف می شود.

افزایش اعتماد به نفس
دانستن نحوه مدیریت تغییرات فیزیکی در دوران بارداری می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد.

سوالات متداول

س: آیا فیزیوتراپی در دوران بارداری بی خطر است؟ بله، هنگامی که توسط یک متخصص آموزش دیده انجام شود، فیزیوتراپی در دوران بارداری بی خطر و مفید است.

س: چه زمانی باید فیزیوتراپی را در دوران بارداری شروع کنم؟ بهتر است از اوایل بارداری شروع کنید، اما برای بهره مندی از فیزیوتراپی هرگز دیر نیست.

س: هر چند وقت یک بار باید در جلسات فیزیوتراپی شرکت کنم؟ تعداد جلسات متفاوت است اما معمولاً بسته به نیاز شما از یک بار در هفته تا یک بار در ماه متغیر است.

س: آیا فیزیوتراپی می تواند به درمان تهوع صبحگاهی کمک کند؟ فیزیوتراپی در درجه اول بر ناراحتی های فیزیکی تمرکز دارد، اما تکنیک های آرام سازی ممکن است به طور غیرمستقیم به درمان تهوع صبحگاهی کمک کند.

س: آیا فیزیوتراپی درد زایمان را کاهش می دهد؟ در حالی که نمی تواند درد را به طور کامل از بین ببرد، فیزیوتراپی می تواند شما را با تکنیک هایی برای مدیریت و کاهش درد زایمان مجهز کند.