فیزیوتراپی برای افتادگی مثانه

فیزیوتراپی برای افتادگی مثانه یک روش درمانی موثر است. این روش با تقویت عضلات کف لگن، کمک به کنترل مثانه و کاهش علائم افتادگی می کند.

افتادگی مثانه یا سیستوسل، نوعی از افتادگی لگن است که در آن مثانه از موقعیت طبیعی خود در لگن خارج می‌شود و به داخل واژن فرو می‌رود. این مشکل بیشتر در زنان شایع است و معمولاً در اثر ضعف و کشیدگی عضلات و بافت‌های حمایتی لگن ایجاد می‌شود.

شایع‌ترین علت افتادگی مثانه، زایمان طبیعی است. زایمان طبیعی می‌تواند به بافت‌های حمایتی لگن آسیب برساند و خطر ابتلا به افتادگی مثانه را افزایش دهد. سایر عواملی که می‌توانند خطر افتادگی مثانه را افزایش دهند عبارتند از:

یائسگی: کاهش سطح هورمون استروژن در دوران یائسگی می‌تواند منجر به ضعیف شدن عضلات و بافت‌های لگن شود.
افزایش سن: با افزایش سن، بافت‌های لگن به طور طبیعی ضعیف می‌شوند.
اضافه وزن یا چاقی: اضافه وزن یا چاقی می‌تواند فشار بیشتری بر عضلات و بافت‌های لگن وارد کند.
یبوست مزمن: یبوست مزمن می‌تواند باعث افزایش فشار در لگن شود.
بلند کردن اجسام سنگین
جراحی‌های لگن، مانند جراحی برداشتن رحم

علائم افتادگی مثانه ممکن است خفیف یا شدید باشد. برخی از علائم رایج افتادگی مثانه عبارتند از:

احساس فشار یا سنگینی در لگن
بیرون زدگی بافت یا عضوی از بدن از واژن
درد یا ناراحتی در لگن
احساس فوریت ادرار
بی اختیاری ادرار
عفونت ادراری مکرر

درمان افتادگی مثانه به شدت مشکل بستگی دارد. در موارد خفیف، ممکن است درمان‌های غیرجراحی مانند ورزش‌های کف لگن یا استفاده از دستگاه‌های حمایتی کافی باشد. در موارد شدیدتر، ممکن است جراحی لازم باشد.

فیزیوتراپیست با ارزیابی عضلات کف لگن، برنامه درمانی مناسبی را برای بیمار طراحی می کند. این برنامه ممکن است شامل تمرینات ورزشی، تمرینات الکتریکی تحریک عصب (TENS)، و بیوفیدبک باشد.

تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کف لگن عبارتند از:

تمرین کگل: این تمرین ساده ترین و موثرترین تمرین برای تقویت عضلات کف لگن است. برای انجام این تمرین، عضلات کف لگن را مانند زمانی که می خواهید ادرار یا مدفوع را نگه دارید، منقبض کنید. این انقباض را به مدت 5 ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید. این تمرین را 10-20 بار تکرار کنید.
تمرین پل: این تمرین به تقویت عضلات کف لگن و عضلات شکم کمک می کند. برای انجام این تمرین، به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید. کف پاهای خود را روی زمین قرار دهید و باسن خود را از زمین بلند کنید تا یک خط مستقیم از زانو تا شانه ایجاد شود. این حالت را به مدت 5 ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی پایین بیایید. این تمرین را 10-20 بار تکرار کنید.
تمرین پل با توپ: این تمرین مشابه تمرین پل است، اما با استفاده از توپ انجام می شود. برای انجام این تمرین، یک توپ بدنسازی را زیر کمر خود قرار دهید. کف پاهای خود را روی زمین قرار دهید و باسن خود را از زمین بلند کنید تا یک خط مستقیم از زانو تا شانه ایجاد شود. این حالت را به مدت 5 ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی پایین بیایید. این تمرین را 10-20 بار تکرار کنید.

تمرینات الکتریکی تحریک عصب (TENS) با استفاده از جریان الکتریکی برای تحریک عضلات کف لگن انجام می شود. این روش می تواند به تقویت عضلات کف لگن و کاهش علائم افتادگی کمک کند.

بیوفیدبک یک روش درمانی است که به بیماران کمک می کند تا عضلات کف لگن خود را بهتر کنترل کنند. در این روش، از دستگاهی برای اندازه گیری فعالیت عضلات کف لگن استفاده می شود. بیمار می تواند این اطلاعات را روی یک صفحه نمایش ببیند و از آن برای بهبود کنترل عضلات خود استفاده کند.

فیزیوتراپی برای افتادگی مثانه یک روش درمانی ایمن و موثر است. این روش می تواند به بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به افتادگی مثانه کمک کند.

در اینجا برخی از مزایای فیزیوتراپی برای افتادگی مثانه ذکر شده است: