فیزیوتراپی برای درمان خار پاشنه پا به عنوان یک درمان مفید و موثر شناخته می شود که در مرکز فیزیوتراپی پارسیان – بهترین فیزیوتراپی مشهد – ارائه می شود.
فیزیوتراپی می تواند بخشی مفید از برنامه درمانی خار پاشنه باشد.
خار پاشنه یک رشد استخوانی است که در قسمت زیرین استخوان پاشنه ایجاد میشود که به نام استخوان پاشنه شناخته میشود. معمولاً به دلیل فشار یا فشار طولانی مدت روی رباطها و ماهیچههایی که به استخوان پاشنه میچسبند، مانند فاسیای کف پا، رخ میدهد. با گذشت زمان، این فشار تکراری میتواند باعث تجمع رسوبات کلسیم و تشکیل یک برآمدگی یا خار شود.
خار پاشنه اغلب با عارضه ای به نام فاشیای کف پا همراه است که شامل التهاب و تحریک فاسیای کف پا است، نوار بافت ضخیمی که در امتداد پایین پا قرار دارد. وجود خار پاشنه ممکن است به ناراحتی و درد افراد مبتلا به فاشیای کف پا کمک کند.
علائم خار پاشنه می تواند شامل درد شدید یا ناراحتی در پاشنه پا باشد، به ویژه هنگام راه رفتن یا ایستادن برای مدت طولانی. توجه به این نکته ضروری است که همه خارهای پاشنه باعث ایجاد علائم نمی شوند و گاهی اوقات می توانند به طور اتفاقی در عکسبرداری با اشعه ایکس به دلایل دیگر تشخیص داده شوند.
درمان خار پاشنه اغلب بر تسکین درد و رسیدگی به علل زمینه ای متمرکز است. این ممکن است شامل استراحت، یخ، تمرینات کششی، کفش های حمایتی، درج های ارتز و داروهای ضد التهابی باشد. در موارد شدید، زمانی که اقدامات محافظه کارانه تسکین نمی دهد، یک پزشک ممکن است درمان های دیگری مانند تزریق کورتیکواستروئید یا به ندرت برداشتن خار را با جراحی توصیه کند.
برنامه فیزیوتراپی برای درمان خار پاشنه پا
ارزیابی و تشخیص: فیزیوتراپیست با ارزیابی وضعیت شما شروع می کند. آنها ممکن است در مورد سابقه پزشکی شما بپرسند، معاینه فیزیکی انجام دهند و احتمالاً از آزمایش های تصویربرداری مانند اشعه ایکس برای تأیید وجود و محل خار پاشنه استفاده کنند.
مدیریت درد: فیزیوتراپی می تواند به مدیریت درد ناشی از خار پاشنه کمک کند. تکنیک هایی مانند یخ درمانی، اولتراسوند و تحریک الکتریکی ممکن است برای کاهش التهاب و کاهش درد استفاده شود.
ورزش های کششی و تقویتی: یکی از اهداف اولیه فیزیوتراپی بهبود انعطاف پذیری و قدرت عضلات و تاندون های پا و ساق پا است. این می تواند به کاهش تنش روی فاسیای کف پا و کاهش فشار بر روی خار پاشنه کمک کند. تمرینات ممکن است شامل کشش ساق پا، کشش تاندون آشیل و کشش انگشت پا باشد.
درمان دستی: فیزیوتراپیست ها ممکن است از تکنیک های دستی مانند ماساژ و دستکاری برای بهبود تحرک مفاصل مچ پا و پا استفاده کنند. این می تواند به کاهش سفتی و بهبود عملکرد کلی پا کمک کند.
توصیههای ارتز و کفش: فیزیوتراپیستها میتوانند در مورد کفش مناسب راهنمایی کنند و ممکن است دستگاههای ارتز مانند کفیهای سفارشی یا درج کفش را توصیه کنند. اینها می توانند به توزیع یکنواخت فشار در سراسر پا کمک کنند و حمایت کنند.
شاک ویو تراپی : درمان با دستگاه شاک ویو یکی از موثرترین روش های درمان خار پاشنه است که در کلینیک فیزیوتراپی پارسیان در مشهد ارائه می شود.
بیشتر بخوانید : درمان خار پاشنه با شاک ویو تراپی
تجزیه و تحلیل راه رفتن: ارزیابی راه رفتن یا دویدن می تواند مهم باشد، زیرا الگوهای راه رفتن غیرعادی می تواند به درد خار پاشنه کمک کند. فیزیوتراپیست ها می توانند راه رفتن شما را تجزیه و تحلیل کنند و توصیه هایی برای اصلاح هر گونه مشکل ارائه دهند.
آموزش و تمرینات خانگی: فیزیوتراپیست ها به شما در مورد تکنیک ها و تمرینات خودمراقبتی آموزش می دهند که می توانید در خانه انجام دهید تا پیشرفت بین جلسات را حفظ کنید.
اصلاح فعالیت: اگر فعالیتهای خاصی باعث تشدید درد خار پاشنه پا شود، فیزیوتراپیست میتواند تغییرات یا ورزشهای جایگزین را برای جلوگیری از تشدید بیشتر پیشنهاد دهد.
بازگشت تدریجی به فعالیت: با بهبود علائم، فیزیوتراپیست می تواند شما را راهنمایی کند تا به تدریج به فعالیت ها و ورزش های معمولی خود بازگردید و خطر عود را به حداقل برساند.
