فیزیوتراپی تخصصی کف لگن که به عنوان فیزیوتراپی سلامت لگن نیز شناخته می شود، یک حوزه تخصصی از فیزیوتراپی است که بر عضلات و بافت های همبند که از اندام های لگن حمایت می کنند تمرکز دارد. این ماهیچه ها نقش مهمی در کنترل مثانه و روده، عملکرد جنسی و ثبات مرکزی دارند. هنگامی که این عضلات ضعیف، سفت یا ناکارآمد می شوند، می تواند منجر به انواع اختلالات کف لگن شود که می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد.
در فیزیوتراپی تخصصی کف لگن از تمرینات هدفمند، تکنیک های درمان دستی و آموزش برای رسیدگی به این مسائل و بازگرداندن عملکرد بهینه به کف لگن استفاده می کند.
کف لگن یک زنجیر بانوج شکل از ماهیچه ها، رباط ها و بافت های همبند است که در سراسر پایه لگن شما کشیده می شود. از مثانه، رحم (یا پروستات در مردان) و راست روده حمایت می کند. این عضلات با هم کار می کنند تا:
حفظ خودداری: آنها به شما کمک می کنند ادرار و حرکات روده را کنترل کنید.
عملکرد جنسی: آنها نقش حیاتی در برانگیختگی جنسی، ارگاسم و عملکرد نعوظ دارند.
ثبات مرکزی: آنها با عضلات شکم و پشت شما کار می کنند تا ثبات و حمایت از ستون فقرات شما را فراهم کنند.
اختلال عملکرد کف لگن
اختلال عملکرد کف لگن زمانی رخ می دهد که عضلات کف لگن ضعیف، سفت یا ناهماهنگ شوند. این می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود، از جمله:
بارداری و زایمان: بارداری به ماهیچه های کف لگن فشار وارد می کند و زایمان می تواند بیشتر آنها را ضعیف یا آسیب برساند.
جراحی: جراحی های لگن، مانند هیسترکتومی یا جراحی پروستات، می توانند عضلات کف لگن را مختل کنند.
شرایط مزمن: شرایطی مانند یبوست مزمن یا سرفه مزمن میتواند فشار بیشتری را بر کف لگن وارد کند.
تغییرات هورمونی: یائسگی و آندروپوز (یائسگی مردانه) می تواند منجر به تغییراتی در سطوح هورمونی شود که بر قدرت و عملکرد عضلات کف لگن تأثیر می گذارد.
عوامل سبک زندگی: چاقی، سیگار کشیدن و بلند کردن اجسام سنگین همگی می توانند در اختلال عملکرد کف لگن نقش داشته باشند.
اختلال عملکرد کف لگن می تواند با علائم مختلفی ظاهر شود، از جمله:
بی اختیاری ادرار: نشت ادرار به طور ناخواسته، مانند سرفه، عطسه، یا خنده (بی اختیاری استرسی) یا داشتن میل ناگهانی برای ادرار کردن با هشدار کم (بی اختیاری فوری).
بی اختیاری مدفوع: نشت ناخواسته مدفوع.
درد لگن: درد در ناحیه تحتانی شکم، اندام تناسلی یا راست روده.
مقاربت دردناک: ناراحتی یا درد در حین رابطه جنسی.
فوریت و تکرر ادرار: احساس نیاز به تکرر یا فوری ادرار کردن.
تخلیه ناقص مثانه یا روده: در تخلیه کامل مثانه یا روده مشکل دارید.
افتادگی اندام لگن: زمانی که اندام های لگنی (مثانه، رحم یا رکتوم) به دلیل ضعف عضلات کف لگن به داخل واژن برآمده می شوند.
این علائم می تواند منزوی کننده و شرم آور باشد و به طور قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی فرد تأثیر بگذارد.
فیزیوتراپی تخصصی کف لگن
فیزیوتراپی کف لگن یک رویکرد غیرتهاجمی و موثر برای مدیریت و درمان اختلال عملکرد کف لگن ارائه می دهد. یک فیزیوتراپ ماهر سلامت لگن یک ارزیابی کامل انجام خواهد داد، از جمله:
- شرح حال مفصل: بحث در مورد علائم، سابقه پزشکی و عوامل سبک زندگی.
- معاینه فیزیکی: این ممکن است شامل بازرسی بصری اندام تناسلی خارجی و معاینه داخلی برای ارزیابی تون و عملکرد عضلانی (با رضایت شما و در یک محیط خصوصی) باشد.
بر اساس ارزیابی، درمانگر یک برنامه درمانی شخصی ایجاد می کند که ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تمرینات عضلات کف لگن: هدف این تمرینات تقویت، آرامش یا بهبود هماهنگی عضلات کف لگن است.
- درمان دستی: تکنیک هایی مانند ماساژ داخلی یا رهاسازی میوفاشیال می تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد عضلات کمک کند.
- بیوفیدبک: این به شما کمک می کند تا کنترل و بهبود عملکرد عضلات کف لگن خود را با کمک بازخورد دیداری یا شنیداری یاد بگیرید.
- تکنیکهای تعدیل عصبی: تحریک الکتریکی یا روشهای دیگر ممکن است برای تحریک یا شل کردن عضلات کف لگن استفاده شود.
- اصلاح سبک زندگی: توصیه هایی برای عادات مثانه و روده، مدیریت وزن و تمرینات برای بهبود ثبات مرکزی.
درمانگر همچنین در مورد راهبردهای خودمراقبتی و سلامت کف لگن آموزش هایی را ارائه می دهد تا به شما در مدیریت موثر وضعیت کمک کند.
