فیزیوتراپی کف لگن برای یبوست نوعی فیزیوتراپی تخصصی است که بر روی عضلات، رباط ها و بافت های همبند کف لگن تمرکز دارد. این یک گزینه درمانی ارزشمند و موثر برای طیف گسترده ای از شرایط مربوط به ناحیه لگن، از جمله یبوست است.
یبوست یک مشکل شایع گوارشی است که با اجابت مزاج نادر، دشوار یا دردناک مشخص می شود. این می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله انتخاب های غذایی، کم آبی، عوارض جانبی داروها و برخی شرایط پزشکی. با این حال، یکی از عواملی که اغلب در یبوست نادیده گرفته می شود، اختلال عملکرد کف لگن است.
کف لگن شبکه پیچیده ای از ماهیچه ها، رباط ها و بافت هایی است که در پایه لگن قرار دارند. این ناحیه نقش مهمی در حمایت از اندام های مختلف از جمله مثانه، رکتوم و رحم در زنان دارد. این ماهیچه ها وظیفه حفظ خودداری، کنترل ترشح ادرار و مدفوع و حمایت از اندام های تحتانی شکم را بر عهده دارند.
در زمینه یبوست، نقش اصلی کف لگن کمک به فرآیند اجابت مزاج است. در طول اجابت مزاج، عضلات کف لگن باید شل شوند تا رکتوم به درستی تخلیه شود. اگر این ماهیچه ها خیلی سفت یا ناکارآمد باشند، می توانند مسیر طبیعی مدفوع را مسدود کرده و منجر به یبوست شوند.
اختلال عملکرد کف لگن
اختلال عملکرد کف لگن زمانی رخ می دهد که عضلات و بافت های کف لگن به درستی کار نکنند. این می تواند به روش های مختلفی از جمله تنش عضلانی، ضعف یا عدم هماهنگی ظاهر شود. در زمینه یبوست، اختلال عملکرد کف لگن می تواند به چندین روش به مشکل کمک کند یا آن را تشدید کند:
سفتی عضلانی: هنگامی که عضلات کف لگن بیش از حد سفت هستند، می توانند از شل شدن و باز شدن کامل راست روده در حین اجابت مزاج جلوگیری کنند و دفع مدفوع را دشوار می کنند.
هماهنگی ضعیف: در برخی موارد، عضلات کف لگن به طور موثر هماهنگ نمی‌شوند، که منجر به مشکلاتی با انقباض و شل شدن عضلات در هنگام اجابت مزاج می‌شود.
ضعف: ضعیف شدن عضلات کف لگن می تواند منجر به عدم حمایت از راست روده شود و ممکن است منجر به تخلیه ناقص مدفوع شود.
انسداد: در موارد شدید، عضلات کف لگن ممکن است رکتوم را مسدود کنند و از عبور مدفوع جلوگیری کنند که می‌تواند منجر به یبوست مزمن شود.
نقش فیزیوتراپی کف لگن برای یبوست
فیزیوتراپی کف لگن که به عنوان توانبخشی کف لگن یا فیزیوتراپی کف لگن نیز شناخته می شود، شاخه ای تخصصی از فیزیوتراپی است که بر ارزیابی و درمان مسائل مربوط به کف لگن تمرکز دارد. این یک روش درمانی غیر تهاجمی و محافظه کارانه است که برای رفع اختلال عملکرد کف لگن و علائم مرتبط با آن از جمله یبوست طراحی شده است.
1. ارزیابی:
اولین قدم در فیزیوتراپی کف لگن برای یبوست شامل یک ارزیابی جامع است. یک فیزیوتراپیست آموزش دیده کف لگن ارزیابی کاملی از عملکرد کف لگن بیمار انجام خواهد داد. این ارزیابی ممکن است شامل معاینه فیزیکی، مرور تاریخچه پزشکی و بحث در مورد علائم و عوامل سبک زندگی باشد.
در طول ارزیابی، فیزیوتراپیست به دنبال علائم تنش عضلانی، ضعف یا هماهنگی ضعیف در عضلات کف لگن خواهد بود. آنها همچنین ممکن است وضعیت بدن و مکانیک بدن بیمار را ارزیابی کنند، زیرا این موارد می توانند بر عملکرد کف لگن تأثیر بگذارند.
2. برنامه ریزی درمان:
بر اساس یافته های ارزیابی، فیزیوتراپیست یک برنامه درمانی فردی ایجاد می کند. این طرح مسائل خاصی را در کف لگن که به یبوست کمک می کند، هدف قرار می دهد. برنامه درمانی ممکن است شامل ترکیبی از اجزای زیر باشد:
تمرینات کف لگن: این تمرینات برای بهبود قدرت و هماهنگی عضلات در کف لگن طراحی شده اند. بسته به نیاز فرد، تمرینات ممکن است بر روی آرامش یا تقویت عضلات تمرکز کنند.
بیوفیدبک: تکنیک‌های بیوفیدبک می‌تواند به بیماران کمک کند تا از فعالیت عضلات کف لگن آگاه‌تر شوند. حسگرها برای ارائه بازخورد در زمان واقعی در مورد تنش و آرامش عضلانی استفاده می‌شوند و به بیماران این امکان را می‌دهند تا یاد بگیرند چگونه عضلات کف لگن خود را به طور مؤثرتری کنترل کنند.
درمان دستی: برخی از بیماران ممکن است از تکنیک های دستی که توسط فیزیوتراپیست انجام می شود بهره مند شوند. این تکنیک ها می توانند به کاهش تنش عضلانی و بهبود تحرک در کف لگن کمک کنند.
آموزش وضعیت بدن و مکانیک بدن: مکانیک و وضعیت مناسب بدن می تواند نقش مهمی در عملکرد کف لگن ایفا کند. فیزیوتراپیست ها ممکن است راهنمایی هایی را در مورد چگونگی بهینه سازی وضعیت بدن در طول فعالیت های روزانه، مانند نشستن روی توالت یا بلند کردن اجسام سنگین، ارائه دهند.
بیشتر بخوانید :
دلایل یبوست و درمان آن با فیزیوتراپی
درمان افتادگی رحم با فیزیوتراپی
