بی ثباتی مچ پا
اگر مچ پا مقداری از حمایت خود را از ساختارهای اطراف خود از دست بدهد یا اغلب احساس می‌کند ممکن است «جای خود را رها کند»، این به عنوان بی ثباتی مچ پا یا ناپایداری شناخته می‌شود. فیزیوتراپی یک درمان موثر برای این وضعیت است.
این آسیب چگونه رخ می دهد؟
تکیه گاه ممکن است در اثر آسیب به رباط های خارجی (جانبی) از بین برود، از جمله:
- رباط تالوفیبولار قدامی
- رباط تالوفیبولار خلفی
- رباط کالکانئوفیبولار
شایع ترین علت ناپایداری مچ پا، پیچ خوردگی مچ پا است. اگر رباط ها به دنبال پیچ خوردگی به طور موثر بهبود پیدا نکنند، ممکن است این وضعیت ایجاد شود. همچنین اگر مفاصل مچ پا شما تحرک بالایی داشته باشند، ممکن است بی ثباتی مچ پا داشته باشید. حرکت بیش از حد به این معنی است که شما در برخی مفاصل حرکت بیشتری نسبت به حالت عادی دارید.
علائم بی ثباتی مچ پا
علامت اصلی این آسیب این است که احساس کنید مچ پای شما هنگام پیاده روی یا ورزش و سایر فعالیت ها ناپایدار است. سایر علائم احتمالی عبارتند از:
- درد در مچ پا
- ضعف در مچ پا
- تورم مچ پا
- سفتی و محدودیت حرکتی مچ پا
روشهای درمان
اگر مشکوک به علائم بی ثباتی مچ پا هستید، باید در اسرع وقت به فیزیوتراپیست مراجعه کنید. شما فیزیوتراپیست می‌تواند ارزیابی کاملی از مچ پا برای تعیین محل دقیق و علت بی‌ثباتی به شما ارائه دهد. اگر ساختارهای دیگری درگیر هستند، ممکن است برای شناسایی سایر نواحی آسیب، یک عکس اشعه ایکس یا اسکن MRI انجام دهید.
شما باید سعی کنید از هر گونه فعالیتی که باعث می شود مچ پا احساس فشار کند خودداری کنید. این می تواند ورزش های خاص یا راه رفتن روی سطوح ناهموار باشد که فشار بیشتری بر مفصل مچ پا وارد می کند. علائم آسیب را نادیده نگیرید زیرا این امر می تواند بهبودی را به تاخیر بیاندازد و بهبودی شما را طولانی تر کند.
فیزیوتراپی بخشی ضروری از توانبخشی برای بی ثباتی مچ پا است که در کلینیک فیزیوتراپی پارسیان در مشهد (فیزیوتراپی خوب در مشهد) ارائه می شود. فیزیوتراپیست شما برنامه شما را متناسب با نیازها و اهداف شخصی شما تنظیم می کند. درمان های بالقوه ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- الکتروتراپی
- آب درمانی
- تمرینات حس عمقی
- ارتز
- تمرینات خاص برای کمک به بازگشت به سرگرمی ها یا ورزش نیز بخش مهمی از برنامه فیزیوتراپی شما است.
اگر یک برنامه فیزیوتراپی مناسب دنبال شود، این آسیب باید با حداقل عوارض برطرف شود. با این حال، اگر آسیب مزمن (طولانی مدت) باشد، توانبخشی شما ممکن است بیشتر طول بکشد.
کلمات مرتبط :
فیزیوتراپی ورزشی در مشهد – فیزیوتراپی خوب در مشهد – مرکز فیزیوتراپی در مشهد – دکتر فیزیوتراپی
