درمان خار پاشنه
شایع ترین علت درد پاشنه کف پا، التهاب فاشیای کف پا است که خار پاشنه می تواند در بروز آن نقش دشته باشد.
اما اگر مبتلا به فاسیای کف پا هستید، ممکن است خار استخوان پاشنه، رسوبات کلسیمی نیز داشته باشید که باعث برجستگی استخوانی در زیر استخوان پاشنه و در امتداد فاسیا می شود. ممکن است زیاد شما را آزار ندهند، اما باز هم ممکن است درد زیادی ایجاد کنند
متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی پارسیان در مشهد می‌دانند خار پاشنه چقدر می‌تواند ناراحت کننده باشد و چقدر می‌تواند فعالیت‌های شما را محدود کند. به همین دلیل است که ما راه حل های پیشرفته ای را برای درمان این وضعیت شایع ارائه می دهیم تا شما را دوباره روی پای خود بازگردانیم.
خار پاشنه اغلب با فاسیای کف پا اشتباه گرفته می شود، احتمالاً به این دلیل که ورم کف پا خطر ابتلا به خار پاشنه را افزایش می دهد و خار پاشنه اغلب در افرادی که از فاسیای کف پا رنج می برند، رخ می دهد. اما آنها دو شرط جداگانه هستند.
خار پاشنه اغلب به دلیل کشیدگی ماهیچه ها و رباط ها در پا، ساییدگی فاشیای کف پا، و پارگی های مکرر غشای استخوان پاشنه ایجاد می شود، که همه اینها به رسوبات کلسیم اجازه می دهد تا رسوبات کلسیم ایجاد شده و ساختاری سخت را تشکیل دهند.
خار پاشنه در عکسبرداری با اشعه ایکس، می توانند تا نیم اینچ از خود پاشنه به جلو کشیده شوند. آنها به ویژه در ورزشکارانی که دویدن و پریدن زیاد انجام می دهند رایج هستند، زیرا این اقدامات باعث ایجاد استرس مکرر می شود.
عوامل خطر برای ایجاد خار پاشنه عبارتند از:
- ناهنجاری های راه رفتن که فشار زیادی بر استخوان پاشنه و بافت اطراف وارد می کند
- دویدن یا راه رفتن روی سطوح سخت و ناهموار
- کفش های نامناسب در هنگام ورزش و پیاده روی
- کفش بدون ساپورت قوس مناسب
- چاقی یا اضافه وزن
اگر خوش شانس باشید، خار پاشنه شما هیچ علامتی ندارد. اما برای بیشتر، این توده های استخوانی با درد متناوب یا مزمن، به خصوص زمانی که روی پا هستید، همراه است. معمولاً منبع درد خود خار پاشنه نیست، بلکه آسیب بافت نرم ناشی از آن است.
بسیاری از بیماران ما درد را مانند ضربه چاقویی به کف پاهایشان توصیف می‌کنند که وقتی برای اولین بار از خواب بلند می‌شوند، به درد مبهم‌تری تبدیل می‌شود، اما اگر برای مدت طولانی بنشینند دوباره به درد شدید باز می‌گردند.
درمان خار پاشنه
خار پاشنه بدون علامت ممکن است نیازی به درمان نداشته باشد. راهکارهای درمانی عبارتند از :
- داروهای ضد التهاب خوراکی مانند ایبوپروفن
- فیزیوتراپی و تمرینات ورزشی برای کشش عضلات ساق پا و فاسیای کف پا
- شوک ویو تراپی که یکی از مدالیته های درمانی در فیزیوتراپی برای کمک به درمان این عارضه است و توسط متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی پارسیان در مشهد برای بیماران مبتلا به این عارضه ارائه می شود.
- تزریق استروئید برای کاهش التهاب
- کفی و کفش طبی مخصوص خار پاشنه
خار پاشنه به ندرت نیاز به جراحی دارد. در واقع بیش از 90 درصد بیماران بدون جراحی بهبود می یابند. اما اگر درمان های محافظه کارانه در طول 9-12 ماه با شکست مواجه شوند، ممکن است جراحی لازم باشد.
روشهای پیشگیری از خار پاشنه
- پوشیدن کفش های مناسب با کفی ضربه گیر، کناره های سفت و پاشنه حمایت کننده
- انتخاب کفش مناسب برای هر فعالیت بدنی
- چشم پوشی از کفش هایی که پاشنه بلند دارند
- گرم کردن بدن و انجام حرکات کششی قبل از هر فعالیت
- قدم زدن در طول فعالیت ها
- کاهش وزن در صورت وجود اضافه وزن
کلمات مرتبط :
درمان خار پاشنه – شاک ویو تراپی برای خار پاشنه – فیزیوتراپی خار پاشنه – نشانه های خار پاشنه
