درمان کمردرد با فیزیوتراپی یکی از موثرترین روش ها است که در اغلب افراد منجر به بهبودی شده و نیاز به استفاده از داروهای شیمیایی و انجام جراحی را به حداقل می رساند.
کمردرد معمولاً نتیجه نشستن طولانی مدت به ویژه در وضعیت بد بدن است. این باعث ایجاد فشار زیاد بر عضلات ، رباط ها و مفاصل شما می شود. درد پشت را می توان با نشستن در وضعیتی مناسب با چانه در بالا ، قفسه سینه به بالا و جلو و فشردن تیغه های شانه به آرامی به هم کاهش داد. از نشستن طولانی مدت اجتناب کنید و اگر درد شما همچنان ادامه داشت ، به فیزیوتراپیست مراجعه کنید که بتواند مشکل شما را برطرف کند.
درمان کمردرد با فیزیوتراپی
یک فیزیوتراپیست می تواند از روشهای متنوعی برای درمان کمردرد استفاده کند. این شامل درمان دستی برای کمک به حرکت بهتر مفاصل و بافت نرم ، انجام تمرینات مخصوص مشکل شما برای بهبود قدرت و انعطاف پذیری و استفاده از اولتراسوند و سایر تجهیزات الکتروتراپی برای کاهش درد و تورم است.
برای درمان موثر کمر درد باید بدانید که چه چیزی باعث ایجاد آن شده و چگونه ممکن است شروع شده باشد. آموزش وضعیت بدن ، تکنیک های مناسب بلند کردن اجسام ، ورزش و مراقبت های کلی ستون فقرات نیز راههای مهمی برای درمان کمردرد است.
رهاسازی بافت نرم نوعی روش درمان است که برای ماهیچه ها ، تاندون ها ، رباط ها و فاسیا انجام می شود و محدودیت ها و چسبندگی را از طریق آسیب یا فشار ایجاد کرده است. آزادسازی بافت نرم باعث شل شدن ماهیچه ها می شود و گردش خون و لنفاوی را بهبود می بخشد تا به کاهش محدودیت ها و بهبود تحرک کمک کند.
در برخی موارد کشش ستون فقرات که به دو صورت دستی و مکانیکی قابل انجام است نیز توسط فیزیوتراپیست بکار برده می شود.
بیشتر کمردردها در عرض چند هفته پس از درمان خانگی بهبود می یابد. کمردرد حاد را می توان با داروهای بدون نسخه ، استفاده از گرما یا یخ ، تمرینات کششی ملایم و اصلاح فعالیت کمک کرد. فعالیتی را که درد را تشدید می کند متوقف کنید اما به طور کلی از فعالیت اجتناب نکنید. موقعیت هایی را بیابید که به درد شما کمک می کند اما از موقعیت های ایستا پیش بینی شده اجتناب کنید. اگر درد شما بهبود نیافت یا بدتر نشد ، باید به پزشک مراجعه کنید.
کلمات مرتبط :
