درمان کمردرد بدون جراحی با فیزیوتراپی و تکنیک های آن به عنوان موثرترین روش درمان غیرجراحی کمردرد در کلینیک فیزیوتراپی پارسیان در مشهد ارائه می شود. ستون فقرات بخش مهمی از اسکلت شما است. عملکرد آن در زندگی روزمره شما ممکن است نادیده گرفته شود، اما نقش آن چشمگیر است. ستون فقرات از سر و قسمت بالایی بدن شما پشتیبانی می کند، به شما اجازه می دهد راه بروید، صاف بایستید، تعادل داشته باشید، خم شوید و بپیچید و از نخاع محافظت کنید.
با تمام این فعالیت ها، جای تعجب نیست که برخی از اختلالات ستون فقرات رایج در بسیاری از افراد ایجاد می شود. در واقع، کمردرد یکی از شایع‌ترین دلایل از دست دادن کار است و کارشناسان تخمین می‌زنند که 80 درصد مردم در مقطعی از زندگی خود کمردرد را تجربه خواهند کرد. ستون فقرات یک ساختار منحنی است که از یک سری استخوان های کوچک به نام مهره تشکیل شده است که بین آنها دیسک هایی قرار دارد که به عنوان بالشتکی برای استخوان ها عمل می کنند. در وسط یک کانال مرکزی قرار دارد که شامل نخاع و اعصاب است. این اعصاب از طریق مهره ها می رسند تا پیام هایی بین بدن و مغز شما ارسال کنند.
مشکلات رایج ستون فقرات
مانند هر استخوانی، ستون فقرات شما ممکن است آسیب ببیند یا فرسوده شود. موارد زیر برخی از شایع ترین بیماری های ستون فقرات هستند.
فرسودگی دیسک: دیسک های بین مهره ها ساییده می شوند و در نتیجه درد ایجاد می شود.
استئوآرتریت: تخریب غضروف مفصل که اغلب با افزایش سن رخ می دهد و باعث درد و سفتی می شود.
سیاتیک: فشرده شدن یک عصب بزرگ به نام عصب سیاتیک در قسمت تحتانی کمر که می تواند باعث درد در پشت، لگن و ساق پا شود.
عصب فشرده شده: فشار بر عصب به دلیل استخوان ها یا غضروف های اطراف و باعث درد، بی حسی، گزگز یا ضعف می شود.
تنگی ستون فقرات: باریک شدن ستون فقرات که به نخاع و اعصاب فشار وارد می کند و در نتیجه باعث درد، بی حسی، ضعف یا حتی اختلال در کنترل مثانه می شود.
پوکی استخوان: استخوان‌ها ضعیف و شکننده می‌شوند، اغلب تا زمانی که شکستگی ایجاد نشود، هیچ علامتی ندارند.
درمان کمردرد بدون جراحی
راه های مختلفی برای درمان درد ستون فقرات وجود دارد و البته هر فردی متفاوت است. کار با یک متخصص ستون فقرات می تواند به شناسایی بهترین گزینه برای شما کمک کند. گزینه های موجود عبارتند از:
دارو: تعدادی از داروها را می توان برای کاهش درد ستون فقرات استفاده کرد، از جمله داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن یا آلو، شل کننده های عضلانی، داروهای اعصاب، داروهای ضد افسردگی و مواد افیونی.
فیزیوتراپی: کار با یک فیزیوتراپیست می تواند به شما کمک کند تا روی تقویت مرکزی تمرکز کنید که می تواند به تسکین درد کمک کند. آنها همچنین می توانند آنچه را که به عنوان ارزیابی دامنه حرکتی شناخته می شود انجام دهند، که می تواند به تعیین شدت اختلال بیمار کمک کند.
درمان روان‌شناختی: مهارت‌های مختلفی برای مقابله، آرامش و حواس‌پرتی وجود دارد که می‌تواند به بیماران در مدیریت بهتر کمردرد مزمن کمک کند.
درمان کمردرد با فیزیوتراپی
یکی از کلیدهای درمان کمردرد مزمن انجام تمرینات بدنی است. ورزش بدنی مهم است زیرا به تقویت کمر و حفظ قوی و سالم عضلات کمک می کند.
اگر کمردرد را تجربه می کنید، فیزیوتراپی در واقع باید اولین درمانی باشد که با پزشک مدیریت درد مزمن خود امتحان می کنید!
هنگامی که ورزش مناسب را انجام دادید، می توانید شروع به تقویت عضلات ضعیف کمر خود کنید. این به حفظ وزن شما و کاهش درد در دراز مدت کمک می کند.
با این حال، توجه به این نکته مهم است که هر فردی به تمرینات متفاوتی نیاز دارد. پزشک شما باید علائم خاص شما را ارزیابی کند تا بفهمد کدام تمرینات برای نوع کمردردی که با آن سر و کار دارید موثر است.
علاوه بر این، پس از اتمام فیزیوتراپی، باید به ورزش ادامه دهید. این چیزی است که به شما کمک می کند تا کاری را که با درمانگر خود انجام داده اید حفظ کنید!
چند نوع ورزش که ممکن است در فیزیوتراپی برای درمان کمردرد بدون جراحی انجام دهید عبارتند از:
- تمریناتی برای بهبود وضعیت بدن
- تست محدودیت های تحمل درد
- تمرینات انعطاف پذیری
- تمرینات هوازی
- تمرینات کششی
- تمرینات تقویتی هسته مرکزی
- تمرینات قدرتی هدفمند
