فیزیوتراپی عضلات کف لگن با هدف بهبود عملکرد کف لگن از طریق ورزش، اصلاح سبک زندگی، آموزش و درمان دستی برای کاهش و از بین بردن علائم بیمار انجام می گیرد. این درمان شامل ارزیابی و درمان گروهی از عضلات است که با عملکرد ادرار، روده و عملکرد جنسی درگیر هستند. اگر این عضلات به درستی کار نکنند، می تواند منجر به علائمی مانند بی اختیاری، افزایش فوریت و یا تکرار، احتباس (ناتوانی در تخلیه مثانه یا روده) و درد لگن شود.
حقایقی در ارتباط با فیزیوتراپی عضلات کف لگن
1. همه چیز در مورد کگل نیست
هنگامی که عضلات کف لگن شما ضعیف هستند، این می تواند منجر به علائمی مانند بی اختیاری، افتادگی، و همچنین فوریت و تکرر ادرار شود. اگر مشخص شد که کف لگن ضعیف است، تمرینات Kegels یا تقویت کف لگن نقش مهمی در کمک به بهبود این علائم دارند.
با این حال، بسته به علائم شما، کگل همیشه بهترین راه حل نیست. درست مانند هر عضله دیگری، عضلات کف لگن می توانند سفت شوند. در این حالت ممکن است علائمی مانند درد لگن، احساس تخلیه ناقص مثانه یا روده، جریان ضعیف یا مردد، و درد در حین یا بعد از رابطه جنسی را تجربه کنید. نکته کلیدی این است که یک کف لگن قوی داشته باشید، نه یک کف لگن سفت. در موردی که کف لگن خیلی سفت است، تمرینات متمرکز بر آرامش و کشش های ملایم می توانند به آزادسازی عضلات کف لگن کمک کنند تا علائم شما بهبود یابد.
2. کف لگن بخشی از هسته شماست
هسته خیلی بیشتر از ماهیچه های شکم ما را درگیر می کند. هسته به ناحیه ای اطلاق می شود که از دیافراگم شروع شده و به کف لگن ختم می شود. به این ترتیب، اجزای هسته شما شامل عضلات شکم، عضلات کمر، عضلات کف لگن و دیافراگم شما هستند. این عضلات با هم برای حمایت از محتویات شکم شما کار می کنند. به این ترتیب ما می خواهیم تمام بخش های هسته شما به درستی کار کند. در طول فیزیوتراپی کف لگن، ما تمام قسمتهای هسته را ارزیابی میکنیم و روی تمرینهایی کار میکنیم تا عملکرد خوبی را ایجاد کنیم.
3. هر کسی می تواند از فیزیوتراپی کف لگن بهره مند شود
هر کسی ممکن است دچار اختلال عملکرد کف لگن شود و می تواند از فیزیوتراپی عضلات کف لگن بهره مند شود. در حالی که گروه های خاصی وجود دارند که ممکن است شانس بیشتری برای ابتلا به علائم کف لگن داشته باشند، هر کسی می تواند این علائم را تجربه کند.
در اینجا چند نمونه از افرادی که ممکن است از فیزیوتراپی کف لگن بهره مند شوند، آورده شده است:
قبل از تولد و پس از زایمان – این یکی از شایع ترین زمان هایی است که نگرانی های مربوط به کف لگن ایجاد می شود. با رشد کودک، زایمان و بهبودی پس از زایمان، بدن زنان در مدت زمان کوتاهی دستخوش تغییرات زیادی می شود. افراد ممکن است درد را در اطراف کمر، دنبالچه، لگن و باسن تجربه کنند. آنها همچنین ممکن است علائمی مانند بی اختیاری، سنگینی، فوریت و تکرار و درد را در رابطه جنسی تجربه کنند. همه اینها علائمی هستند که با فیزیوتراپی عضلات کف لگن قابل بهبود هستند
پس از یائسگی – در دوران یائسگی سطح استروژن زنان به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. به نظر می رسد که استروژن در حفظ عملکرد مطلوب در ناحیه کف لگن مهم است. بنابراین، در هنگام یائسگی، افراد ممکن است علائمی مانند سنگینی/برآمدگی، بی اختیاری، افزایش فوریت و تکرار، و درد لگن را تجربه کنند. فیزیو کف لگن نقش مهمی در بهبود این علائم در ترکیب با درمانهای پزشک دارد
مردان – در حالی که هر مردی میتواند علائم کف لگن را تجربه کند، شایعترین علل اختلال عملکرد کف لگن در مردان شامل درد مزمن لگن، پروستاتیت مزمن، پس از جراحی و پس از برداشتن پروستات است. علائم رایجی که مردان ممکن است تجربه کنند شامل احساس تخلیه ناقص مثانه یا روده، جریان آهسته و ضعیف، بی اختیاری، درد لگن و اختلال نعوظ است. این علائم را می توان با آموزش، تکنیک های دستی و تمرینات که توسط متخصص فیزیوتراپی عضلات کف لگن کاهش داد.
پس از جراحی – پس از انجام جراحی شکم یا لگن، معمولاً مشکلات کف لگن را تجربه می کنید. این ممکن است به دلیل خود عمل جراحی یا به دلیل کاتتریزاسیون طولانی مدت باشد. معمولاً درمان فیزیوتراپی پس از جراحی به کاهش درد و بهبود حرکت اسکار کمک می کند.
4. در طول جلسات فیزیوتراپی کف لگن چه انتظاری داشته باشید
در طول ارزیابی، فیزیوتراپیست شما شرح حال مفصلی می گیرد. پس از آن یک معاینه خارجی انجام می شود که معمولاً شامل ارزیابی وضعیت بدنی، انعطاف پذیری و قدرت اطراف کمر، لگن و لگن شما می شود. پس از آن، ممکن است یک معاینه خارجی و داخلی برای ارزیابی عضلات کف لگن تکمیل شود. در حالی که احتمالاً یک معاینه داخلی توصیه می شود و اطلاعات مفیدی در مورد عضلات کف لگن شما ارائه می دهد، اگر درد حاد را تجربه می کنید یا از این روش ناراحت هستید، ضروری نیست.
بر اساس یافته های ارزیابی، یک طرح درمانی فردی اجرا خواهد شد. درمان ممکن است شامل مشاوره و آموزش، تمرینات و درمان دستی باشد.
در طول جلسات پیگیری فیزیوتراپی عضلات کف لگن، تمرکز بر روی درمان علائم شما خواهد بود. در حالی که درمان بین افراد متفاوت خواهد بود. درمانهای رایج شامل انجام تمرینات، توصیهها و اصلاح سبک زندگی، درمان دستی، الکتروتراپی و تکنیکهای تمدد اعصاب است. ممکن است ارزیابی های دیگری نیز وجود داشته باشد که فیزیوتراپیست در جلسات پیگیری انجام دهد. این تست ها به درمانگر اجازه می دهد تا تصویر کاملی از نگرانی های شما داشته باشد و پیشرفت علائم شما را دنبال کند.
5. آیا دردناک خواهد بود؟
هدف فیزیوتراپیست بهبود علائم شما است، بنابراین اگرچه ممکن است در برخی از رویکردهای درمانی ناراحتی وجود داشته باشد، اما هدف این است که پاسخ دردناکی ایجاد نشود.
در طول ارزیابی، فیزیوتراپیست به دنبال چیزی است که ممکن است باعث ایجاد علائم شود. به عنوان مثال، ممکن است با خم شدن در ناحیه کمر دچار درد شوید و فیزیوتراپیست ممکن است از شما بخواهد که این حرکت را ببیند تا نحوه حرکت کمر شما و اینکه چرا با آن حرکت درد میگیرید را ارزیابی کند. در حالی که ممکن است برخی از علائم درد بازتولید شود، این نباید علائم شما را تشدید کند یا بعد از جلسه درد بیشتری ایجاد کند.
در طول جلسات درمانی، ممکن است از برخی تکنیکها برای تسکین علائم استفاده شود که ممکن است ناراحتی خفیفی ایجاد کند، اما نباید دردناک باشد. همین اصول برای تمرینات و تکنیک های خانگی که فیزیوتراپیست در اختیار شما قرار می دهد نیز صدق می کند. ممکن است در حین تمرینات کمی ناراحتی ایجاد شود، اما نباید در حین یا بعد از تمرینات احساس درد کنید.
کلمات مرتبط :
فیزیوتراپی عضلات کف لگن – درمان ضعف عضلات کف لگن – فیزیوتراپی کف لگن در مشهد – فیزیوتراپی زنان در مشهد – فیزیوتراپی بی اختیاری ادرار در مشهد
