نقش عضلات کف لگن چیست؟
کف لگن از لایه های ضخیمی از عضلات، رباط ها و فاسیا تشکیل شده است که از اندام های لگنی (مثانه، رکتوم، روده کوچک، رحم و واژن) حمایت می کنند. آنها مانند یک بانوج بین استخوان شرمگاهی در جلو، دنبالچه در پشت، استخوان‌های نشسته و عضلات عمیق لگن کشیده شده‌اند. قابل توجه است که عضلاتی که اغلب فراموش می شوند چند نقش دارند:
به حمایت از اندام های لگن کمک می کند.
عضلات کف لگن و رباط‌های اطراف و فاسیا از اندام‌های لگن حمایت می‌کنند و از افتادگی آنها به بیرون جلوگیری می‌کنند.
کنترل مثانه و روده
عضلات کف لگن عبور ادرار و مدفوع را از مجرای ادرار و مقعد کنترل می کنند. اسفنکترها به دور مجرای ادرار و مقعد پیچیده می شوند. هنگامی که عضله کف لگن منقبض می شود، اسفنکترها در روزنه ها سفت می شوند و از نشت ادرار، مدفوع و باد جلوگیری می کنند. هنگامی که ماهیچه های لگن شل می شوند، اسفنکترها باز می شوند و اجازه می دهند ادرار و مدفوع تخلیه شوند.
دیگر نقش های عضلات کف لگن
ثبات هسته
عضلات کف لگن بخشی از عضلات عمقی قوطی شکم هستند. همراه با عضلات عمقی شکم (Transvers abdominus) و عضلات پشت، ستون فقرات و لگن شما را تثبیت می کنند.
رضایت جنسی
عضلات کف لگن برای مردان و زنان برای افزایش برانگیختگی و رضایت جنسی مهم هستند.
بهترین مرکز فیزیوتراپی کف لگن در مشهد
فیزیوتراپیست های سلامت لگن برای ارزیابی و درمان طیف وسیعی از مشکلات کف لگن در زنان، مردان و کودکان مانند بی اختیاری، افتادگی اندام، مقاربت جنسی دردناک، شب ادراری و درد لگن آموزش دیده اند.
یکی از مشکلات ورزش کف لگن این است که بدانید آیا آن را درست انجام می‌دهید، زیرا نمی‌توانید عملکرد آن را ببینید. یک مطالعه نشان داد که پس از آموزش، 31٪ نمی توانند به درستی عضلات کف لگن خود را منقبض کنند فیزیوتراپیست های ما در مرکز فیزیوتراپی پارسیان در مشهد می توانند به شما در انجام تمرینات صحیح و موفق کمک کنند.
کلمات مرتبط :
نقش عضلات کف لگن چیست؟ – بهترین فیزیوتراپی مشهد – فیزیوتراپی کف لگن در مشهد – بیوفیدبک تراپی در مشهد
