روشهای فیزیوتراپی کف لگن
کف لگن گروهی از عضلات است که از دنبالچه (پشت) تا استخوان شرمگاهی (جلو) کشیده می شود و به عنوان یک تکیه گاه فیزیکی برای اندام های داخلی عمل می کند.
با گذشت زمان، ضعف عضله کف لگن می تواند بر ادرار، عملکرد روده و رابطه جنسی تأثیر منفی بگذارد. فیزیوتراپی کف لگن مجموعه ای از مداخلات غیر جراحی را ارائه می دهد.
فیزیوتراپیست ها به افراد بخصوص زنان کمک می کنند تا عضلات کف لگن خود را از طریق جلسات سرپایی برای بهبود عملکرد و قدرت، معمولاً در عرض شش تا هشت هفته، دوباره آموزش دهند.
مزایای فیزیوتراپی کف لگن
این کف لگن به عنوان یک ساختار حمایتی برای مثانه، رحم، رکتوم و مجرای ادرار عمل می کند که به احتباس مثانه کمک می کند. توانایی شل شدن و انقباض کف لگن باعث عملکرد سالم مثانه و روده می شود.
کف لگن می تواند ضعیف شده یا آسیب ببیند و در نتیجه اختلال کف لگن، مانند افتادگی اندام لگن، بی اختیاری ادرار یا مدفوع، و سایر مشکلات ذخیره سازی و تخلیه ایجاد شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، درمان کف لگن می تواند به بازیابی مجدد مغز و ماهیچه ها برای کنترل هماهنگی گروه های عضلانی کلیدی کمک کند.
هر بیماری که تحت فیزیوتراپی کف لگن قرار می گیرد، یک برنامه تخصصی بر اساس سطح و فرکانس توانبخشی مورد نیاز خواهد داشت.
روشهای فیزیوتراپی کف لگن به کدام اختلالات کمک می کند؟
درمان کف لگن می‌تواند برای درمان شرایط مختلفی مانند:
- بی اختیاری ادرار و تکرر ادرار، از جمله تکرر ادرار شبانه.
- مثانه بیش‌فعال.
- بی اختیاری استرسی
- افتادگی اندام لگن.
- بی اختیاری مدفوع.
- یبوست مزمن.
- سلامتی بارداری و پس از زایمان.
درمان کف لگن همچنین می تواند به بهبود شرایط دیگر مانند درد مقعدی، مقاربت دردناک، درد مزمن لگن، اندومتریوز، واژینیسموس و علائم یائسگی کمک کند.
روشهای فیزیوتراپی کف لگن
فیزیوتراپیست ها بهترین نوع درمان را برای هر بیمار بسته به شرایط، سابقه پزشکی بیمار و دستیابی به نتیجه مطلوب ارائه می دهند.
تمرینات کف لگن
فیزیوتراپیست ها به بیماران یاد می دهند که چگونه به درستی تمرینات کگل و سایر تمرینات را برای انقباض و شل کردن عضلات کف لگن انجام دهند. آنها همچنین تکنیک‌های تنفس و زمان‌بندی را آموزش می‌دهند تا تمرین‌هایی را که بیمار یاد می‌گیرد مؤثرتر کنند. هدف از این تمرینات کشش عضلات سفت، تقویت عضلات ضعیف و بهبود انعطاف پذیری است.
درمان دستی
فیزیوتراپیست ممکن است از تکنیک‌های تحرک بافت نرم برای کمک به سفت شدن عضلات، عملکرد و وضعیت کف لگن استفاده کند. فیزیوتراپیست ما همچنین ممکن است به بیماران نحوه استفاده از گشادکننده واژن را در این مدت نشان دهد. گشادکننده واژن یک دستگاه لوله‌ای شکل است که می‌تواند به زنان کمک کند یاد بگیرند که عضلات لگن خود را شل کنند تا نفوذ راحت‌تری داشته باشند یا به زنانی که تحت درمان سرطان‌های زنانه هستند، کمک کند.
آموزش مثانه
فیزیوتراپیست می تواند به بیماران کمک کند تا یاد بگیرند که چگونه زمان بین دفع ادرار را افزایش دهند. این را می توان از طریق برنامه ریزی زمان استفاده از حمام و مدیریت میل شدید به ادرار کردن انجام داد.
بیوفیدبک درمانی
درمان بیوفیدبک شامل قرار دادن حسگری در نزدیکی عضلات کف لگن است که میزان نیرویی را که زن وارد می‌کند به رایانه منتقل می‌کند. کامپیوتر نتایج را روی یک مانیتور نمایش می دهد تا بیمار بتواند فوراً متوجه شود که آیا از عضلات درست استفاده می کند یا خیر. هنگامی که او متوجه شد که چگونه تمرینات را به درستی انجام دهد، می تواند بدون درمان بیوفیدبک به انجام آنها ادامه دهد.
تحریک الکتریکی
یکی از روشهای فیزیوتراپی کف لگن است که توسط متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی پارسیان در مشهد ارائه می شود.
کلمات مرتبط :
