درمان بی اختیاری ادرار در زنان به نوع بی اختیاری و شدت آن بستگی دارد. در برخی موارد، تغییرات ساده در سبک زندگی می تواند به کنترل علائم کمک کند. در موارد دیگر، ممکن است نیاز به دارو یا جراحی باشد.
انواع بی اختیاری ادرار در زنان
- بی اختیاری استرسی: شایع ترین نوع بی اختیاری ادرار در زنان است. در این حالت، نشت ادرار هنگام انجام فعالیت هایی که باعث افزایش فشار بر مثانه می شوند، مانند سرفه، عطسه، خندیدن یا بلند کردن اجسام سنگین رخ می دهد.
- بی اختیاری فوریتی: در این حالت، فرد احساس فوری و ناگهانی نیاز به ادرار کردن می کند و ممکن است قبل از رسیدن به توالت دچار نشت ادرار شود.
- بی اختیاری مختلط: این نوع بی اختیاری ترکیبی از بی اختیاری استرسی و فوریتی است.
درمان های بی اختیاری ادرار در زنان
درمان های غیر جراحی
- ورزش های کف لگن: این تمرینات به تقویت عضلات کف لگن کمک می کنند که از مثانه حمایت می کنند.
- داروهای بی اختیاری ادرار: این داروها می توانند به کاهش انقباضات مثانه یا افزایش ظرفیت مثانه کمک کنند.
- درمان هورمونی: در برخی موارد، درمان هورمونی می تواند به بهبود علائم بی اختیاری ادرار در زنان یائسه کمک کند.
درمان های جراحی
جراحی ممکن است برای زنانی که علائم بی اختیاری ادرار آنها با سایر درمان ها بهبود نمی یابد، گزینه مناسبی باشد. انواع مختلفی از جراحی بی اختیاری ادرار وجود دارد که بسته به نوع بی اختیاری و شدت آن متفاوت است.
پیشگیری از بی اختیاری ادرار در زنان
- حفظ وزن سالم: اضافه وزن و چاقی می تواند فشار بیشتری بر مثانه وارد کند و خطر ابتلا به بی اختیاری ادرار را افزایش دهد.
- کاهش مصرف کافئین و الکل: کافئین و الکل می توانند باعث تحریک مثانه و افزایش دفع ادرار شوند.
- مصرف مایعات کافی: نوشیدن مایعات کافی به جلوگیری از یبوست کمک می کند. یبوست می تواند فشار بیشتری بر مثانه وارد کند و خطر ابتلا به بی اختیاری ادرار را افزایش دهد.
- ورزش منظم: ورزش منظم به تقویت عضلات کف لگن کمک می کند.
فیزیوتراپی کف لگن
عضلات کف لگن مجموعه ای از عضلات و بافت های همبند هستند که در کف لگن قرار دارند و از اندام های لگن مانند مثانه، روده بزرگ و رحم حمایت می کنند. این عضلات همچنین به کنترل جریان ادرار و مدفوع کمک می کنند.
فیزیوتراپی کف لگن به تقویت و بهبود عملکرد عضلات کف لگن کمک می کند. این امر می تواند به کاهش یا از بین بردن بی اختیاری ادرار کمک کند.
روش های فیزیوتراپی کف لگن برای درمان بی اختیاری ادرار
فیزیوتراپیست های کف لگن از طیف وسیعی از روش ها برای درمان بی اختیاری ادرار استفاده می کنند. برخی از این روش ها عبارتند از:
- تمرینات تقویتی: این تمرینات به تقویت عضلات کف لگن کمک می کنند. تمرینات کگل یکی از رایج ترین تمرینات تقویتی کف لگن است.
- تمرینات هماهنگی: این تمرینات به بهبود هماهنگی بین عضلات کف لگن و سایر عضلات بدن کمک می کنند.
- بیوفیدبک: این روش درمانی از بازخورد بصری یا شنیداری برای کمک به بیماران در یادگیری نحوه کنترل عضلات کف لگن استفاده می کند.
- الکتروتراپی: این روش درمانی از جریان الکتریکی برای تحریک عضلات کف لگن استفاده می کند.
بیشتر بخوانید :
دلایل یبوست و درمان آن با فیزیوتراپی
درمان افتادگی رحم با فیزیوتراپی
درمان یبوست با فیزیوتراپی در مشهد
