ادرار کردن هنگام سرفه و عطسه یک نوع بی اختیاری ادرار است که به نام بی اختیاری استرسی شناخته می شود. در این نوع بی اختیاری، فشار وارد شده به مثانه به دلیل سرفه، عطسه، خندیدن، بلند کردن اجسام سنگین یا فعالیت بدنی باعث نشت ادرار می شود.

در زنان، بی اختیاری استرسی شایع تر از مردان است. این به دلیل آن است که عضلات لگن زنان در مقایسه با مردان ضعیف تر است. همچنین، زنان در دوران بارداری و زایمان بیشتر در معرض خطر ابتلا به بی اختیاری استرسی هستند.

عواملی که می توانند خطر ابتلا به بی اختیاری استرسی را افزایش دهند عبارتند از:

  • افزایش سن
  • چاقی
  • زایمان
  • یائسگی
  • جراحی لگن
  • آسیب به عضلات لگن
  • برخی از داروها

علائم بی اختیاری استرسی عبارتند از:

  • نشت ادرار هنگام سرفه، عطسه، خندیدن، بلند کردن اجسام سنگین یا فعالیت بدنی
  • احساس فشار در مثانه
  • تکرر ادرار
  • بیدار شدن از خواب برای ادرار کردن

اگر علائم بی اختیاری استرسی را همچون ادرار کردن هنگام سرفه و عطسه تجربه می کنید، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند علت بی اختیاری شما را تشخیص دهد و بهترین روش درمانی را برای شما توصیه کند.

درمان بی اختیاری استرسی می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • درمان های غیر دارویی: این درمان ها شامل ورزش های کف لگن، کاهش وزن و تغییر سبک زندگی است.
  • درمان های دارویی: این درمان ها شامل داروهای شل کننده عضلات و داروهای افزایش دهنده جریان ادرار هستند.
  • درمان های جراحی: این درمان ها شامل جراحی برای تقویت عضلات لگن یا تعویض مثانه هستند.

با درمان مناسب، اکثر افراد مبتلا به بی اختیاری استرسی می توانند علائم خود را بهبود بخشند یا حتی آنها را کاملاً برطرف کنند.

فیزیوتراپی کف لگن برای ادرار کردن هنگام سرفه و عطسه

فیزیوتراپی کف لگن یکی از روش های موثر برای درمان بی اختیاری استرسی است. این روش با تقویت عضلات کف لگن به بهبود کنترل مثانه کمک می کند.

فیزیوتراپیست کف لگن ابتدا با ارزیابی عضلات کف لگن فرد، برنامه درمانی مناسب را برای او طراحی می کند. این برنامه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • آموزش نحوه شناسایی و انقباض عضلات کف لگن
  • تمرینات تقویتی برای عضلات کف لگن
  • تمرینات بازآموزی مثانه

تمرینات تقویتی عضلات کف لگن معمولاً به صورت انقباض و رهاسازی عضلات انجام می شود. این تمرینات باید به صورت منظم و روزانه انجام شوند تا اثربخش باشند.

تمرینات بازآموزی مثانه به فرد کمک می کند تا مثانه خود را به طور منظم و در فواصل زمانی مشخص تخلیه کند. این تمرینات شامل موارد زیر است:

  • تعیین زمان های مشخص برای رفتن به دستشویی
  • افزایش تدریجی مدت زمان بین دفعات ادرار

فیزیوتراپی کف لگن معمولاً یک درمان موثر برای بی اختیاری استرسی است. این روش می تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به این بیماری کمک کند.

در اینجا برخی از مزایای فیزیوتراپی کف لگن برای بی اختیاری استرسی آورده شده است:

  • ایمن و بدون عوارض جانبی است
  • هزینه کمتری نسبت به سایر روش های درمانی مانند جراحی دارد
  • نتایج آن معمولاً ماندگار است

اگر از بی اختیاری استرسی رنج می برید، فیزیوتراپی کف لگن می تواند یک گزینه درمانی موثر برای شما باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست