دلایل ضعف عضلات کف لگن
ضعف عضلات کف لگن یکی از مشکلات شایع و یکی از مهم ترین دلایل بروز بی اختیاری ادرار و مدفوع و سایر مشکلات مرتبط با کف لگن است.
ضعف عضلات کف لگن می تواند منجر به مشکلات مختلفی از جمله بی اختیاری ادرار، بی اختیاری مدفوع، افتادگی اندام لگنی و اختلال عملکرد جنسی شود. در صورت مشاهده هر یک از این علائم برای تعیین علت زمینه ای و دریافت درمان مناسب، مهم است که به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی پارسیان در مشهد ، خدمات تخصصی فیزیوتراپی کف لگن را با بهره گیری از بروزترین متدهای درمانی و پیشرفته ترین تجهیزات فیزیوتراپی ارائه می دهند.
دلایل ضعف عضلات کف لگن
بارداری و زایمان: وزن نوزاد در دوران بارداری و فشار فشار دادن در هنگام زایمان می تواند عضلات کف لگن را ضعیف کند.
افزایش سن: با افزایش سن، ماهیچه های کف لگن به طور طبیعی ضعیف شده و انعطاف پذیری کمتری دارند.
یبوست مزمن: زور زدن در حین حرکات روده می تواند بر عضلات کف لگن فشار وارد کند و به مرور زمان باعث ضعیف شدن آنها شود.
چاقی: اضافه وزن یا چاقی می تواند فشار بیشتری بر عضلات کف لگن وارد کند و باعث ضعیف شدن آنها شود.
تغییرات هورمونی: تغییرات در سطح هورمون ها، مانند دوران یائسگی، می تواند به ضعف عضلات کف لگن کمک کند.
شرایط عصبی: شرایط خاصی که بر اعصاب تأثیر می‌گذارند، مانند مولتیپل اسکلروزیس یا بیماری پارکینسون، می‌توانند عضلات کف لگن را نیز ضعیف کنند.
جراحی قبلی لگن: جراحی در ناحیه لگن می تواند به عضلات کف لگن آسیب برساند و منجر به ضعف شود.
برخی تمرینات: تمرینات مکرر با ضربه زیاد، مانند دویدن، می تواند به عضلات کف لگن فشار وارد کند و به مرور زمان باعث ضعیف شدن آنها شود.
توجه به این نکته ضروری است که ضعف عضلات کف لگن نیز می تواند ناشی از ترکیبی از این عوامل باشد. همچنین اگر علائم اختلال عملکرد کف لگن را تجربه کردید، مانند بی اختیاری ادرار یا مدفوع، درد لگن یا ناراحتی در حین رابطه جنسی، برای تعیین علت زمینه ای و دریافت درمان مناسب، ضروری است که به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
درمان ضعف عضلات کف لگن
درمان با توجه به دلایل ضعف عضلات کف لگن در نظر گرفته می شود.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی موثرترین روش در درمان ضعف عضلات کف لگن و عوارض ناشی از آن است که از راهکارهای مختلفی برای کمک به تقویت عضلات کف لگن و بهبود عملکرد آن ها استفاده می کند.
یک فیزیوتراپیست با آموزش تخصصی در زمینه توانبخشی کف لگن می تواند وضعیت شما را ارزیابی کند و یک برنامه درمانی سفارشی بر اساس نیازهای فردی شما ایجاد کند. در اینجا چند تکنیک فیزیوتراپی رایج برای درمان ضعف عضلات کف لگن وجود دارد:
تمرینات کف لگن: همچنین به عنوان تمرینات کگل شناخته می شود، این تمرینات شامل انقباض و شل کردن عضلات کف لگن برای تقویت آنها می شود. یک فیزیوتراپیست می تواند به شما یاد دهد که چگونه این تمرینات را به درستی انجام دهید و برنامه ای را ایجاد کنید که به تدریج سختی آن افزایش می یابد.
بیوفیدبک: این تکنیک شامل استفاده از حسگرها برای ارائه بازخورد در مورد قدرت و هماهنگی عضلات کف لگن است. این می تواند به شما کمک کند یاد بگیرید چگونه ماهیچه های خود را به درستی منقبض و شل کنید.
تحریک الکتریکی: این تکنیک شامل استفاده از جریان الکتریکی برای تحریک عضلات کف لگن و تقویت آنها.
درمان دستی: یک فیزیوتراپیست ممکن است از تکنیک های درمان دستی مانند ماساژ یا کشش برای کمک به کاهش تنش در عضلات کف لگن و بهبود عملکرد آنها استفاده کند.
تمرین مثانه: این تکنیک شامل افزایش تدریجی زمان بین دفع ادرار برای کمک به بهبود کنترل مثانه است.
آموزش: یک فیزیوتراپیست می تواند در مورد نحوه عملکرد عضلات کف لگن، نحوه انقباض و شل کردن صحیح آنها و نحوه اجتناب از فعالیت هایی که می تواند باعث ایجاد استرس بی مورد بر آنها شود، آموزش دهد.
سایر روشهای درمانی
داروها: برخی داروها مانند آلفا بلوکرها می توانند به شل شدن عضلات مجرای ادرار و بهبود علائم ادراری کمک کنند.
جراحی: در موارد شدید افتادگی اندام لگن، ممکن است جراحی برای اصلاح وضعیت و تقویت عضلات کف لگن لازم باشد.
تغییرات سبک زندگی: ایجاد تغییرات در سبک زندگی مانند کاهش وزن، ترک سیگار و اجتناب از یبوست نیز می تواند به بهبود علائم ضعف عضلات کف لگن کمک کند.
مهم است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید تا بهترین روش درمانی را برای وضعیت فردی خود تعیین کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا تعیین کنید کدام درمان برای شما مناسب و بی خطر است.
مقالات مرتبط :
بیوفیدبک تراپی برای دردهای مزمن
