یبوست چیست؟
یبوست مشکل در دفع مدفوع یا حرکات نادر روده است. هم در بزرگسالان و هم در کودکان شایع است.
یبوست می تواند آزاردهنده و گاهی دردناک باشد. معمولاً با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی قابل درمان است. با این حال، در برخی موارد ممکن است یک مشکل اساسی وجود داشته باشد. بنابراین، اگر یبوست شما بد است یا بهبود نمی یابد، به پزشک خود مراجعه کنید.
علائم یبوست چیست؟
زمان اجابت مزاج در افراد مختلف بسیار متفاوت است. محدوده طبیعی برای بزرگسالان از 3 اجابت مزاج در روز تا 3 اجابت مزاج در هفته است، نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند ممکن است فقط یک بار در هفته اجابت مزاج داشته باشند.
بنابراین، اگر هر روز دفع ندارید، لزوماً به این معنی نیست که مشکلی وجود دارد.
علائم یبوست عبارتند از:
- داشتن مشکل در اجابت مزاج
- دفع نکردن مدفوع مثل همیشه
- دفع مدفوع سفت و توده ای
- زور زدن برای اجابت مزاج
- عبور فقط مقادیر کمی در یک زمان
- احساس انسداد می کنید، یا انگار روده های خود را به طور کامل تخلیه نکرده اید
دلایل یبوست چیست؟
یبوست زمانی اتفاق می افتد که مدفوع شما سفت و خشک است و دفع آن را دشوار می کند. معمولاً ناشی از:
- نخوردن فیبر کافی
- ننوشیدن آب کافی
- عدم فعالیت بدنی کافی
- نادیده گرفتن میل به دفع مدفوع در صورت نیاز
- استرس یا تغییر در محیط
شما همچنین می توانید یبوست داشته باشید زمانی که:
- باردار هستند
- از ملین ها زیاد استفاده کنید
- از داروهای خاصی مانند برخی مسکن ها یا قرص های آهن استفاده کنید
- یک وضعیت پزشکی مانند مشکل تیروئید، بیماری پارکینسون، مولتیپل اسکلروزیس یا افسردگی دارید
- مشکلی در دستگاه گوارش خود دارید، مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری سلیاک یا دیورتیکولیت
- نوزادان و کودکان نوپا نیز ممکن است دچار یبوست شوند، به خصوص زمانی که شروع به خوردن غذاهای جامد می کنند. بچههای بزرگتر گاهی اوقات اگر مدفوع خود را حفظ کنند دچار یبوست میشوند.
روشهای درمان یبوست
درمان های خانگی یبوست چیست؟
نکات زیر می تواند به درمان و پیشگیری از یبوست کمک کند.
- بیشتر غذاهای فیبردار بخورید.
- مقدار زیادی آب و مایعات دیگر بنوشید.
- فعالیت بدنی منظم داشته باشید.
- در صورت نیاز بدون معطلی به توالت بروید.
اگر این اقدامات موثر نبود، از پزشک خود بخواهید که راهنمایی کند. آنها ممکن است نیاز داشته باشند هر دارویی را که مصرف میکنید بررسی کنند یا یک ملین تجویز کنند تا روده شما حرکت کند.
فیزیوتراپی کف لگن برای یبوست
فیزیوتراپی کف لگن یکی از موثرترین روش در بهبود یبوست و حرکات روده است که توسط متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی کف لگن در مشهد ارائه می شود.
متخصصان ما از تمرینات ورزشی ، تکنیک های درمان دستی و بیوفیدبک تراپی برای کمک به درمان یبوست بهره می برند.
