مشکلات کف لگن در مردان، اگرچه به اندازه زنان رایج نیست، اما می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت جسمی و روحی آنها تأثیر بگذارد. این مسائل به دلیل اختلالات یا صدمات عضلات کف لگن که وظایف مختلفی را بر عهده دارند، به وجود می آیند. درک علل، علائم و گزینه های درمانی برای مشکلات کف لگن در مردان برای مدیریت موثر و بهبود کیفیت زندگی بسیار مهم است.
علل مشکلات کف لگن در مردان
افزایش سن: با بالا رفتن سن مردان، عضلات کف لگن به دلیل کاهش سطح هورمون، کاهش فعالیت بدنی و ساییدگی عمومی ضعیف میشوند.
مشکلات پروستات: بزرگ شدن پروستات (هیپرپلازی خوشخیم پروستات یا BPH) و درمانهای سرطان پروستات میتواند بر عضلات و اعصاب کف لگن تأثیر بگذارد و منجر به مشکلات ادرار و بی اختیاری ادرار شود.
چاقی: اضافه وزن به عضلات کف لگن فشار وارد می کند و خطر اختلال عملکرد را افزایش می دهد.
آسیب عصبی: آسیب عصبی ناشی از بیماری هایی مانند دیابت، آسیب نخاعی یا جراحی می تواند ارتباط بین مغز و عضلات کف لگن را مختل کند.
جراحی: جراحی های لگن، مانند پروستاتکتومی رادیکال یا ترمیم فتق، می تواند به طور ناخواسته به عضلات یا اعصاب کف لگن آسیب برساند.
تروما: ترومای لگن ناشی از تصادف، افتادن یا آسیب های ورزشی می تواند باعث آسیب عضلات کف لگن شود.
رایج ترین مشکلات کف لگن در مردان
- بی اختیاری ادرار: مشکل در کنترل جریان ادرار، از جمله نشت یا چکیدن.
- اختلال نعوظ (ED): ناتوانی در دستیابی یا حفظ نعوظ محکم برای مقاربت.
- درد: درد مزمن در ناحیه لگن، از جمله کمر، اندام تناسلی یا راست روده.
- بی اختیاری روده: از دست دادن کنترل بر حرکات روده که منجر به اجابت مزاج تصادفی می شود.
- یبوست: مشکل در دفع مدفوع به دلیل ضعیف شدن عضلات کف لگن.
- تکرر ادرار: نیاز به تکرر ادرار، اغلب با احساس فوریت.
- تخلیه ناقص مثانه: احساس می کنید که مثانه به طور کامل پس از ادرار تخلیه نمی شود.
- ادرار دردناک: ناراحتی یا درد در هنگام ادرار کردن.
فیزیوتراپی کف لگن
فیزیوتراپی کف لگن می تواند به بهبود عملکرد عضلات کف لگن و کاهش یا از بین بردن علائم کمک کند. درمان معمولاً شامل ترکیبی از تمرینات، درمان دستی و بیوفیدبک است.
تمرینات
تمرینات کف لگن که به نام کگل نیز شناخته می شوند، برای تقویت عضلات کف لگن طراحی شده اند. این تمرینات را می توان به صورت دراز کشیده، نشسته یا ایستاده انجام داد. برای انجام تمرین کگل، به سادگی ماهیچه های اطراف مقعد و مجرای ادرار خود را منقبض کنید انگار می خواهید جریان ادرار را متوقف کنید. انقباض را برای 5-10 ثانیه نگه دارید، سپس استراحت کنید. این تمرین را 10-15 بار و چند بار در روز تکرار کنید.
درمان دستی
درمان دستی شامل استفاده از تکنیک های عملی برای کاهش تنش در عضلات کف لگن است. این می تواند به بهبود جریان و گردش خون و کاهش درد کمک کند.
بیوفیدبک
بیوفیدبک تکنیکی است که از حسگرها برای اندازه گیری فعالیت عضلات کف لگن استفاده می کند. از این اطلاعات می توان برای کمک به یادگیری نحوه کنترل موثرتر عضلات استفاده کرد.
فیزیوتراپی کف لگن می تواند مزایای زیادی را برای مردان مبتلا به مشکلات کف لگن داشته باشد، از جمله:
- بهبود بی اختیاری ادرار و مدفوع
- کاهش اختلال نعوظ
- کاهش درد لگن
- بهبود عملکرد جنسی
فیزیوتراپی کف لگن گزینه خوبی برای مردانی است که هر یک از علائم مشکلات کف لگن را تجربه می کنند. اگر هر یک از این علائم را دارید، با پزشک خود صحبت کنید تا ببیند آیا فیزیوتراپی کف لگن برای شما مناسب است یا خیر.
